क्रंच सलाद

क्रंच सलाद
क्रंच सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 7g वसा की, और कुल का 151 कैलोरी. के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सरसों, बेबी गाजर, सूरजमुखी सलाद शूट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं विंटर क्रंच सलाद रेसिपी (माइंड-ब्लोइंग सॉस के साथ) सलाद रेसी, चीनी क्रंच सलाद-एक प्राच्य ड्रेसिंग के साथ एक कुरकुरा सलाद गर्मियों की दोपहर के लिए एकदम सही है, तथा क्रंच-क्रंच: जार में वसंत सलाद का एक सप्ताह (आगे बनाओ) .

निर्देश

1
एक कटोरे में सभी सब्जियों को एक साथ मिलाएं । अब सभी सामग्री को एक साथ मिलाकर अपनी ड्रेसिंग बनाएं और सलाद के साथ ड्रेसिंग को टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

2मुट्ठी भरअल्फाल्फा और ब्रोकोली अंकुरितअल्फाल्फा और ब्रोकोली अंकुरित1गुच्छाबेबी गाजर, पतली लंबाई में कटा हुआबेबी गाजर, पतली लंबाई में कटा हुआ2बच्चे courgettes (तोरी), बारीकी कटा हुआ लंबेबलबच्चे courgettes (तोरी), बारीकी कटा हुआ लंबेबल1सिरअजवाइन, बाहरी डंठल और सिरों को हटा दिया, आधा और बारीक कटा हुआ लंबाईअजवाइन, बाहरी डंठल और सिरों को हटा दिया, आधा और बारीक कटा हुआ लंबाई2लाल चिकोरी, 1/2 में काटें फिर बारीक कटा हुआलाल चिकोरी, 1/2 में काटें फिर बारीक कटा हुआ4(सर्दी)creme fraichecreme fraiche4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमिश्रित खाद्य फूलमिश्रित खाद्य फूल1सौंफ का बल्ब, आधा और बारीक कटा हुआसौंफ का बल्ब, आधा और बारीक कटा हुआ1गुच्छाताजा टकसाल, पत्ते उठायाताजा टकसाल, पत्ते उठाया2मुट्ठी भरmung सेम अंकुरितmung सेम अंकुरित2(सर्दी)फ्रेंच सरसोंफ्रेंच सरसों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1गुच्छाफ्रेंच नाश्ता मूली, कटा हुआ लंबाईफ्रेंच नाश्ता मूली, कटा हुआ लंबाई4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2मुट्ठी भरसूरजमुखी सलाद शूटसूरजमुखी सलाद शूट2(सर्दी)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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