क्रैनबेरी बीन-पेस्टो के साथ सब्जी का सूप
क्रैनबेरी बीन - पेस्टो के साथ सब्जी का सूप लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस सूप में है 198 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 79 सेंट खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में तुलसी के पत्ते, लहसुन की कली, गाजर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो पेस्टो के साथ स्वानसन विंटर वेजिटेबल बीन सूप, पेस्टो के साथ वसंत सब्जी का सूप, तथा पेस्टो के साथ वसंत सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पेस्टो तैयार करने के लिए, पाइन नट्स और लहसुन लौंग को फूड च्यूट के माध्यम से ड्रॉप करें फूड प्रोसेसर पर; कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
2 चम्मच तेल जोड़ें; पल्स 3 बार या संयुक्त होने तक ।
तुलसी के पत्ते, पनीर, और नमक का पानी का छींटा जोड़ें; 30 सेकंड या बारीक कीमा बनाने तक, कटोरे के किनारों को एक बार खुरचने की प्रक्रिया करें । एक तरफ सेट करें ।
सूप तैयार करने के लिए, सेम को सॉर्ट करें और धो लें; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में 2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
पैन में लीक, गाजर, और 1 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग जोड़ें; 4 मिनट या लीक के नरम होने तक भूनें ।
4 कप पानी और क्रैनबेरी बीन्स डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 25 मिनट या बीन्स के नरम होने तक उबालें ।
पैन में तोरी, स्क्वैश और टमाटर जोड़ें; उबाल, खुला, 10 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा न हों ।
1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च में हिलाओ । करछुल 1 1/4 कप सूप 6 कटोरे में से प्रत्येक में; 1 1/4 चम्मच पेस्टो के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।