क्रेनबेरी सेम और पास्ता Fagioli

क्रेनबेरी सेम और पास्ता Fagioli
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्रैनबेरी बीन पास्ता फागियोली को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 567 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 14 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़ का छिलका, जैतून का तेल, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो 30 मिनट का पास्ता और किडनी बीन सूप (पास्ता ई फागियोली), Pastan e Fagioli (इतालवी पास्ता और सेम सूप), तथा क्रैनबेरी बीन्स और केल के साथ पास्ता फागियोली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
लहसुन, प्याज, लाल मिर्च के गुच्छे, मेंहदी और पैनकेटा डालें, यदि उपयोग कर रहे हैं, और 2 मिनट पकाएं । टमाटर में हिलाओ और 2 मिनट और पकाना; नमक के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटेमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
बीन्स, 3 क्वार्ट्स पानी, तेज पत्ते और परमेसन का छिलका डालें । ढककर उबाल लें, फिर आँच को कम कर दें और बीन्स के नरम होने तक, 1 घंटा 30 मिनट से 2 घंटे तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
4
बर्तन को उजागर करें और उच्च गर्मी पर मिश्रण को उबाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
5
पास्ता डालें और लगभग 8 मिनट तक अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
6
केल डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, 5 से 6 मिनट और नरम होने तक पकाएँ । (सूप गाढ़ा और मलाईदार होना चाहिए; यदि आवश्यक हो तो पानी से पतला । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
केलकेल
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
7
यदि उपयोग किया जाता है, तो तेज पत्ते, परमेसन का छिलका और पैनकेटा निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
8
कसा हुआ परमेसन, अजमोद, शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें । अधिक जैतून का तेल और परमेसन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
9
तस्वीर टीना Rupp

सामग्री

2उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)1किलोग्रामफली में ताजा क्रैनबेरी बीन्स, खोलीदार (या 1 कप सूखे क्रैनबेरी बीन्स, रात भर भिगोए हुए)फली में ताजा क्रैनबेरी बीन्स, खोलीदार (या 1 कप सूखे क्रैनबेरी बीन्स, रात भर भिगोए हुए)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा अजमोदमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटी हुई ताजा मेंहदीबारीक कटी हुई ताजा मेंहदी5लौंगलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी1गुच्छागोभी, उपजी और पसलियों को त्याग दिया, कटा हुआ छोड़ देता हैगोभी, उपजी और पसलियों को त्याग दिया, कटा हुआ छोड़ देता है6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिक1छोटाप्याज, मोटे तौर पर कटा हुआप्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसpancetta (वैकल्पिक)pancetta (वैकल्पिक)1परमेसन चीज़ का छिलका, प्लस 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन, और टॉपिंग के लिए और भी बहुत कुछपरमेसन चीज़ का छिलका, प्लस 1/2 कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन, और टॉपिंग के लिए और भी बहुत कुछ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपास्ता, जैसे गोले या डिटालिनीपास्ता, जैसे गोले या डिटालिनी6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च के गुच्छे, या अधिक स्वाद के लिएलाल मिर्च के गुच्छे, या अधिक स्वाद के लिए5डिब्बाबंद पूरे सैन मार्ज़ानो टमाटर, हाथ से कुचल दियाडिब्बाबंद पूरे सैन मार्ज़ानो टमाटर, हाथ से कुचल दिया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर83
पत्रिका
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