क्रॉफिश-भरवां मिर्लिटन
क्रॉफिश-भरवां मिर्लिटन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 126 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन थाइम, ब्रेडक्रंब, अंडा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 29 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं झींगा और केकड़ा भरवां मिर्लिटन, सीसाइड-स्टफ्ड मिरलिटन्स (चायोट), तथा क्रॉफिश-भरवां पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
एक कांटा के साथ पियर्स मिर्लिटन्स ।
एक डच ओवन में रखें; पानी से ढक दें । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ; गर्मी कम करें, और 30 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
मिर्लिटन्स को आधी लंबाई में काटें; बीज त्यागें । 1/4 इंच मोटी खोल छोड़कर, लुगदी को बाहर निकालें। चॉप पल्प; एक बड़े कटोरे में रखें ।
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 6 मिनट या प्याज के नरम होने तक पकाएं ।
कटा हुआ गूदा में प्याज मिश्रण, क्रॉफिश और शेष सामग्री जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हलचल ।
प्रत्येक खोल में लगभग 1/2 कप क्रॉफिश मिश्रण चम्मच; एक बेकिंग शीट पर भरवां मिर्लिटन्स रखें ।
375 पर 30 मिनट के लिए या क्रॉफिश मिश्रण को अच्छी तरह से गर्म और सुनहरा होने तक बेक करें ।