कैरेबियन ग्रिल्ड रिबेयस
कैरेबियन ग्रिल्ड रिबेज़ को शुरू से लेकर अंत तक बनाने में लगभग 20 मिनट का समय लगता है। एक सर्विंग में 812 कैलोरी , 71 ग्राम प्रोटीन और 50 ग्राम वसा होती है। 8.04 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 41% पूरा करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। 1 व्यक्ति ने पाया कि यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। बीफ़ रिबे स्टेक, हैबानेरो काली मिर्च, हैबानेरो काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। इस रेसिपी के साथ चौथा जुलाई और भी खास होगा। यह रेसिपी मध्य अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और कीटोजेनिक आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको कैरेबियन ब्लैक बीन और स्वीट पोटैटो सूप , कैरेबियन कॉब सलाद विद फायर-रोस्टेड पाइनएप्पल विनैग्रेट और कैरेबियन चिकन थाईज़ जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
पहले छह अवयवों को ब्लेंडर में डालें; ढककर मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें।
एक बड़े पुनः सील किये जा सकने वाले प्लास्टिक बैग में डालें।
स्टेक डालें; बैग को सील करें और कोट करने के लिए पलट दें। कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।
मैरिनेड को छानकर फेंक दें। स्टेक को ढककर मध्यम आंच पर ग्रिल करें या आंच से 3-4 इंच ऊपर 4-6 मिनट तक दोनों तरफ से या तब तक ब्रॉयल करें जब तक कि मांस मनचाही पक न जाए (मीडियम-रेयर के लिए, मीट थर्मामीटर पर 145°; मीडियम, 160°; वेल डन, 170° पढ़ना चाहिए)।