कैरेबियन चिकन

कैरेबियन चिकन
नुस्खा कैरेबियन चिकन के बारे में अपने मध्य अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 53 मिनट. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 3 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 86 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 120 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, थाइम, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो कैरेबियन बीबीक्यू चिकन, कैरेबियन बीबीक्यू चिकन, तथा कैरेबियन चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सौंफ बीजसौंफ बीज2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनभुना हुआ और पिस्ताभुना हुआ और पिस्ता1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1जलापेनोस या 1/2 हबानेरो, कटा हुआजलापेनोस या 1/2 हबानेरो, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चहल्की ब्राउन शुगर या 1 बड़ा चम्मच स्प्लेंडा ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर या 1 बड़ा चम्मच स्प्लेंडा ब्राउन शुगर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस2scallions, कटा हुआscallions, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार53 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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