कैरेबियन चिकन ड्रमीज़
कैरेबियन चिकन ड्रमीज सिर्फ हो सकता है मध्य अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 76 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए प्रति सेवारत 17 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 24 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, अनानास का रस, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 9 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेपल चिकन ड्रमीज़, चिपोटल चिकन ड्रमीज़, तथा मीठा और मसालेदार चिकन ड्रमीज़.
निर्देश
350 एफ के लिए हीट ओवन । पन्नी के साथ लाइन 13 एक्स 9-इंच पैन ।
1-चौथाई गेलन सॉस पैन में, चिकन को छोड़कर सभी सामग्री को उबालने के लिए गर्म करें, कभी-कभी हिलाएं ।
पैन में चिकन रखें; चिकन के ऊपर सॉस डालें ।
लगभग 1 घंटे तक खुला बेक करें, चिकन को 2 से 3 बार घुमाएं, जब तक कि चिकन का रस गुलाबी न हो जाए जब सबसे मोटे टुकड़ों के केंद्र काट दिए जाते हैं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ 3 1/2 - से 4-क्वार्ट धीमी कुकर के अंदर स्प्रे करें ।
धीमी कुकर में चिकन रखें । कवर करें और कम गर्मी सेटिंग पर 2 घंटे तक गर्म रखें ।