नुस्खा कैरेबियन ब्लैक बीन सूप आपके मध्य अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 8 और लागत में कार्य करता है $ 1.01 प्रति सेवारत. इस सूप में है 94 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. अगर आपके हाथ में पिसी हुई अदरक, नमक, नीबू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कैरेबियन हैम और ब्लैक बीन सूप, कैरेबियन ब्लैक बीन और शकरकंद का सूप, तथा कैरेबियन ब्लैक बीन पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
प्याज और अगली 3 सामग्री (जलेपियो के माध्यम से) जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
4
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । टमाटर का पेस्ट और 1 कप शोरबा में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्ट
लहसुन
शोरबा
5
सब्जी मिश्रण को 5-चौथाई इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकर
6
शेष 3 कप शोरबा, अजवायन के फूल, और अगले 6 अवयवों (काली बीन्स के माध्यम से) में हिलाओ । ढककर 8 घंटे के लिए कम पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्स
शोरबा
थाइम
7
नारियल के दूध में हिलाओ । कटोरे में करछुल सूप; सीताफल के साथ शीर्ष ।
गेउर्ज़ट्रामिनर, पिनोट ग्रिस और रिस्लीन्ग कैरिबियन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मसालेदार कैरिबियन व्यंजनों से निपटने के दौरान आप थोड़ी मिठास के साथ वाइन का विकल्प चुनना चाहेंगे । इन वाइन को ठंडा परोसें ताकि वे और भी ताज़ा हों । 4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जब से मैं आपके लिए गिर गया, डिंब एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।