क्रीमयुक्त पालक

क्रीमयुक्त पालक
क्रीमयुक्त पालक आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 272 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.67 प्रति सेवारत. 10 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, काली मिर्च, भारी क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । स्वस्थ क्रीमयुक्त पालक: कम क्रीम, अधिक पालक, उतना ही अच्छा, क्रीमयुक्त पालक, तथा क्रीमयुक्त पालक इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
पालक को नरम होने तक भाप दें और किसी भी अतिरिक्त नमी को पकड़ने के लिए एक कटोरे के ऊपर रखे कोलंडर में ठंडा होने के लिए अलग रख दें । (स्टीमिंग विटामिन को संरक्षित करता है, इसलिए चूंकि यह जल्दी से पकता है, इसलिए पालक को अधिक पकाने से बचने के लिए सावधान रहें, जो उस लाभ को नकार देगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित करता हैसंरक्षित करता है
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
2
बेकन को एक सॉस पैन में क्रिस्पी होने तक पकाएं और निकालें कागज तौलिया नाली और ठंडा करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
पैन से अधिकांश वसा डालें और कम गर्मी पर उसी पैन में क्रीम डालें, जिससे लगभग एक तिहाई कम हो सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीमक्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
जबकि क्रीम कम हो रही है, अब ठंडा पालक को बारीक काट लें, और इसे एक कटोरे के ऊपर रखे कोलंडर में थोड़ी देर के लिए लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
क्रीमक्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
5
बेकन स्ट्रिप्स को 1/4-इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
6
परमेसन को कम क्रीम में मिलाएं, और काली मिर्च के साथ सीजन करें । चूंकि पनीर नमक जोड़ देगा, जरूरत पड़ने पर ही नमक डालें । अच्छी तरह से सूखा पालक और बेकन को सॉस में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पालकपालक
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
बेकनबेकन
क्रीमक्रीम
सॉससॉस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
7
एक सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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