क्रियोल ब्लैक-आइड मटर और चावल

क्रियोल ब्लैक-आइड मटर और चावल
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्रियोल ब्लैक-आइड पीज़ और राइस को आज़माएँ। यह नुस्खा 704 कैलोरी , 44 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाता है। $2.33 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 45% पूरा करता है । यदि आपके पास चावल, काली मटर, नमक और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। इस रेसिपी को 82 लोगों ने आजमाया और पसंद किया है. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट का समय लगता है। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 97% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अद्भुत है। क्रियोल ब्लैक-आइड पीज़ , क्रियोल ब्लैक-आइड पीज़ , और लो फैट क्रियोल स्टाइल ब्लैक आइड पीज़ इस रेसिपी के समान हैं।

निर्देश

1
ग्राउंड बीफ़ को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक गहरी कड़ाही या बड़े सॉस पैन में टुकड़े कर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुएरोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
2
प्याज़ और हरी मिर्च डालें। पकाएँ और हिलाएँ जब तक कि गोमांस समान रूप से भूरा न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
3
चर्बी निथार लें.
4
पैन में चावल और पानी डालें और क्रियोल मसाला, काली मिर्च और लहसुन पाउडर डालें। उबाल आने दें, फिर ढक दें और आंच धीमी कर दें। पानी सोखने तक 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। चावल पकाने के लगभग आधे समय बाद, इसमें काले मटर मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम

सामग्री

439हैबेनेरो मिर्चकाले आंखवाले मटर, rinsed और सूखाकाले आंखवाले मटर, rinsed और सूखा879हैबेनेरो मिर्चकाली आंखों वाले मटर, सूखा हुआकाली आंखों वाले मटर, सूखा हुआ794हैबेनेरो मिर्चमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ12 चम्मच लहसुन पाउडरजैतून या कैनोला तेलजैतून या कैनोला तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)515हैबेनेरो मिर्चगर्म पका हुआ धनुष टाई पास्तागर्म पका हुआ धनुष टाई पास्ता515हैबेनेरो मिर्चगर्म पका हुआ धनुष टाई पास्तागर्म पका हुआ धनुष टाई पास्ता515हैबेनेरो मिर्चगर्म पका हुआ धनुष टाई पास्तागर्म पका हुआ धनुष टाई पास्ता12 चम्मच लहसुन पाउडरक्रियोल मसालाक्रियोल मसाला12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी149हैबेनेरो मिर्चकटी हुई हरी शिमला मिर्चकटी हुई हरी शिमला मिर्च149हैबेनेरो मिर्चकटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआjalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चलीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ454हैबेनेरो मिर्चलीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ80हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2स्मॉल्सप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए185हैबेनेरो मिर्चलंबे अनाज सफेद चावललंबे अनाज सफेद चावल185हैबेनेरो मिर्चलंबे अनाज सफेद चावललंबे अनाज सफेद चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
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