क्रियोल सरसों की पपड़ी के साथ वील चॉप

क्रियोल सरसों की पपड़ी के साथ वील चॉप
क्रियोल सरसों की पपड़ी के साथ वील चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.18 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 656 कैलोरी. यदि आपके पास हाथ में पिसी हुई ऑलस्पाइस, क्रियोल सरसों, मेयोनेज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सरसों-ऋषि क्रस्ट के साथ वील चॉप, सरसों-जड़ी बूटी की पपड़ी के साथ मेम्ने चॉप, तथा क्रियोल सरसों.

निर्देश

1
ओवन के निचले तीसरे में स्थिति रैक और 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
छोटे कटोरे में सरसों, मेयोनेज़ और 1/2 हरे प्याज को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मेयोनेज़मेयोनेज़
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
नमक, काली मिर्च और ऑलस्पाइस के साथ दोनों तरफ चॉप्स छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
वील जोड़ें; भूरा होने तक भूनें, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वीलवील
6
वील को छोटे रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वीलवील
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
कड़ाही में टपकने के लिए लहसुन जोड़ें; 15 सेकंड हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
ब्रेडक्रंब जोड़ें; सुनहरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
9
प्रत्येक चॉप के ऊपर सरसों के मिश्रण का आधा भाग फैलाएं । सरसों के मिश्रण के ऊपर चम्मच के टुकड़े।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
फैल गयाफैल गया
10
सेंकना जब तक थर्मामीटर चॉप रजिस्टरों में क्षैतिज डाला 135 डिग्री फारेनहाइट मध्यम दुर्लभ के लिए, के बारे में 7 मिनट.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
11
प्लेटों में स्थानांतरण ।
12
शेष हरे प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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