कैरोलिन का कॉर्न बीफ और गोभी

कैरोलिन का कॉर्न बीफ और गोभी
कैरोलिन के गोमांस और गोभी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 375 कैलोरी. के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सेंट पैट्रिक दिवस घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 30 मिनट. यह एक है बल्कि सस्ता यूरोपीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोभी, कॉर्न बीफ ब्रिस्केट, क्रीमी लेमन हॉर्सरैडिश सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कॉर्न बीफ और गोभी, कॉर्न बीफ और गोभी, तथा कॉर्न बीफ और गोभी.

निर्देश

1
एक बड़े डच ओवन में कॉर्न बीफ़, फैट साइड अप और मसाला पैकेट की सामग्री रखें; पानी के साथ कवर करें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 2 घंटे और 45 मिनट या कांटा-निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न बीफकॉर्न बीफ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
2
स्किम करें और सतह से वसा निकालें; गोभी जोड़ें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल पर लौटें । गर्मी कम करें, और 15 मिनट या सिर्फ गोभी के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
3
क्रीमी लेमन हॉर्सरैडिश सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हॉर्सरैडिश सॉसहॉर्सरैडिश सॉस
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
4
कॉर्न बीफ़, गोभी, आलू, और गाजर: स्टेप स्किम फैट में निर्देशित कॉर्न बीफ़ को उबालें, और 1 एलबी जोड़ें । छोटे लाल आलू, आधा, और 8 ऑउंस । बेबी गाजर। मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें; गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
लाल आलूलाल आलू
कॉर्न बीफकॉर्न बीफ
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
5
1 एलबी जोड़ें। गोभी, मोटे कटा हुआ, और 15 मिनट और उबाल लें या जब तक सब्जियां निविदा न हों । तैयारी: 20 मिनट । ; कुक: 3 घंटा।, 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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