क्रिस्पर व्हिस्परर: जीका, ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद
क्रिस्पर व्हिस्परर: जीका, ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 617 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 5.17 प्रति सेवारत. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 4 मिनट. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 11 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जीरा, स्कैलियन, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 96 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो ब्लैक बीन, जीका, और ग्रिल्ड कॉर्न सलाद, द क्रिस्पर व्हिस्परर: ज़ूनी कैफे का रेडिकियो सलाद, तथा क्रिस्पर व्हिस्परर: डंडेलियन, स्ट्रॉबेरी, और बाल्समिक प्याज सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
1![एवोकैडो, diced]()
एवोकैडो, diced425हैबेनेरो मिर्च![कर सकते हैं काले सेम, सूखा और rinsed]()
कर सकते हैं काले सेम, सूखा और rinsed2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मकई की गुठली (जमे हुए ठीक है), सिर्फ निविदा और सूखा तक उबला हुआ]()
मकई की गुठली (जमे हुए ठीक है), सिर्फ निविदा और सूखा तक उबला हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ]()
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![लहसुन, नमक की एक बड़ी चुटकी के साथ एक पेस्ट को तोड़ दिया]()
लहसुन, नमक की एक बड़ी चुटकी के साथ एक पेस्ट को तोड़ दिया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![छिलका, कटा हुआ जीका]()
छिलका, कटा हुआ जीका3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस1![Grated उत्तेजकता, नीबू का]()
Grated उत्तेजकता, नीबू का2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड]()
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड1![लाल मिर्च की घंटी, diced]()
लाल मिर्च की घंटी, diced2थोड़ी सी कटी हुई तोरी![नमक और काली मिर्च स्वादानुसार]()
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ scallions]()
कटा हुआ scallions1![श्रीराचा सॉस की बड़ी धार]()
श्रीराचा सॉस की बड़ी धार
एवोकैडो, diced425हैबेनेरो मिर्च
कर सकते हैं काले सेम, सूखा और rinsed2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मकई की गुठली (जमे हुए ठीक है), सिर्फ निविदा और सूखा तक उबला हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा सीताफल12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
लहसुन, नमक की एक बड़ी चुटकी के साथ एक पेस्ट को तोड़ दिया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
छिलका, कटा हुआ जीका3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
ताजा नींबू का रस1
Grated उत्तेजकता, नीबू का2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड1
लाल मिर्च की घंटी, diced2थोड़ी सी कटी हुई तोरी
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ scallions1
श्रीराचा सॉस की बड़ी धारकठिनाईआसान
में तैयार4 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर85
पत्रिका
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