क्रिसमस सीफूड सलाद (कैपॉन मैग्रो)
क्रिसमस सीफूड सलाद (कैपॉन मैग्रो) एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 348 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा. के लिये $ 5.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । 31 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से इसके लिए अच्छा है क्रिसमस. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉड फ़िललेट्स, जैतून का तेल, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें लें । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 96 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्रिसमस सीफूड सलाद (कैपॉन मैग्रो), कैनेलोनी डि मैग्रो, और क्रिसमस बचा हुआ: चिपोटल राइस विनेगर सलाद ड्रेसिंग के साथ बीफ सलाद भूनें.
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में सिरका, मेंहदी, नींबू का रस, लहसुन और लेमन जेस्ट को ब्लेंड होने तक फेंटें । धीरे-धीरे तेल, नमक और काली मिर्च में फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![नींबू का रस]()
नींबू का रस![नींबू उत्तेजकता]()
नींबू उत्तेजकता![रोज़मेरी]()
रोज़मेरी![सिरका]()
सिरका![लहसुन]()
लहसुन![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
नमक और काली मिर्च
नींबू का रस
नींबू उत्तेजकता
रोज़मेरी.webp?size=32){kind=small}
सिरका
लहसुन
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![कटोरा]()
कटोरा
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
नमक1
सब्जी खाना पकाने के पानी में शराब जोड़ें । गर्मी को समायोजित करें ताकि तरल मुश्किल से उबल रहा हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सब्जी]()
सब्जी![पानी]()
पानी![शराब]()
शराब
सब्जी
पानी
शराब2
कॉड डालें और लगभग 5 मिनट तक पकने तक उबालें । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, कॉड को हटा दें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सीओडी]()
सीओडी
सीओडीउपकरण आप उपयोग करेंगे![Slotted चम्मच से]()
Slotted चम्मच से
Slotted चम्मच से3
बर्तन में क्लैम और झींगा जोड़ें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि सभी क्लैम खुल न जाएं और झींगा पक न जाए और बीच में अपारदर्शी हो जाए, 4 से 5 मिनट । किसी भी बंद क्लैम को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा]()
झींगा![युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए]()
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
झींगा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पॉट]()
पॉट
पॉट5
सलाद को इकट्ठा करने के लिए: गाजर, हरी बीन्स और फूलगोभी को एक बड़े प्लेट में रखें । शीर्ष पर झींगा, क्लैम और कॉड की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![फूलगोभी]()
फूलगोभी![हरी बीन्स]()
हरी बीन्स![गाजर]()
गाजर![झींगा]()
झींगा![युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए]()
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए![सीओडी]()
सीओडी
फूलगोभी
हरी बीन्स
गाजरझींगायुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएसीओडी
नींबू कील
बीट
रोटी
सामग्री
3![पके हुए बीट्स, 6 से 8 वेजेज में कटे हुए]()
पके हुए बीट्स, 6 से 8 वेजेज में कटे हुए11 पौंड तोरी,![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज12इंच![मोटी स्लाइस देश-शैली रोटी (इस तरह के रूप में पैन Rustique), toasted]()
मोटी स्लाइस देश-शैली रोटी (इस तरह के रूप में पैन Rustique), toasted61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![गाजर, छील और तिरछे कटा हुआ 1/3-इंच-मोटी अंडाकार में]()
गाजर, छील और तिरछे कटा हुआ 1/3-इंच-मोटी अंडाकार में794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![फूलगोभी, फूलों में कटी हुई (लगभग 4 कप)]()
फूलगोभी, फूलों में कटी हुई (लगभग 4 कप)567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![clams, इस तरह के रूप में Manilla, झाड़ी]()
clams, इस तरह के रूप में Manilla, झाड़ी567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कॉड फ़िललेट्स, 1 1/2-इंच क्यूब्स में काटें]()
कॉड फ़िललेट्स, 1 1/2-इंच क्यूब्स में काटें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी के पत्ते]()
कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी के पत्ते3बड़ी लौंग![लहसुन, तोड़ी, खुली और कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, तोड़ी, खुली और कीमा बनाया हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![हरी बीन्स, छंटनी और आधा क्रॉसवर्ड]()
हरी बीन्स, छंटनी और आधा क्रॉसवर्ड1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11 पौंड तोरी,![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।![ताजा नींबू का रस (लगभग 1/2 एक बड़ा नींबू)]()
ताजा नींबू का रस (लगभग 1/2 एक बड़ा नींबू)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नींबू wedges]()
नींबू wedges1बड़े![नींबू का उत्साह]()
नींबू का उत्साह2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![चिंराट, खुली और deveined]()
चिंराट, खुली और deveined796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सफेद शराब सिरका]()
सफेद शराब सिरका
पके हुए बीट्स, 6 से 8 वेजेज में कटे हुए11 पौंड तोरी,
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज12इंच
मोटी स्लाइस देश-शैली रोटी (इस तरह के रूप में पैन Rustique), toasted61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
गाजर, छील और तिरछे कटा हुआ 1/3-इंच-मोटी अंडाकार में794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
फूलगोभी, फूलों में कटी हुई (लगभग 4 कप)567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
clams, इस तरह के रूप में Manilla, झाड़ी567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कॉड फ़िललेट्स, 1 1/2-इंच क्यूब्स में काटें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी के पत्ते3बड़ी लौंग
लहसुन, तोड़ी, खुली और कीमा बनाया हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
हरी बीन्स, छंटनी और आधा क्रॉसवर्ड1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।
ताजा नींबू का रस (लगभग 1/2 एक बड़ा नींबू)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नींबू wedges1बड़े
नींबू का उत्साह2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
चिंराट, खुली और deveined796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए.webp)
सफेद शराब सिरकाकठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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