कुरकुरे केल के बिस्तर पर आलू और आर्टिचोक के साथ भुना हुआ चिकन डिनर
कुरकुरे केल के बिस्तर पर आलू और आर्टिचोक के साथ भुना हुआ चिकन डिनर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 640 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. समुद्री नमक और काली मिर्च, नींबू, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कुरकुरे केल चिप्स के साथ रूबर्ब भुना हुआ चिकन और आलू, भुना हुआ आलू और खस्ता केल के साथ शीट-पैन चिकन साल्टिम्बोका, तथा भुना हुआ चिकन, आलू और Artichokes के साथ जैतून का Quinoa समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन को ईवो के साथ बूंदा बांदी करें और उदारतापूर्वक समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
युकोन
2
एक रोस्टिंग पैन या बेकिंग डिश में, आलू, मेंहदी, प्याज, तेज पत्ते, आटिचोक, लहसुन और नींबू मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
गोया® लहसुन
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
3
लगभग 1/4 कप ईवो के साथ बूंदा बांदी, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और कोट करने के लिए टॉस । सब्जियों के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
युकोन
4
रैक को ओवन के केंद्र पर रखें और ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
चिकन और सब्जियों को 45 मिनट तक भूनें । ब्रॉयलर चालू करें और शराब के साथ पैन को डुबो दें । कुरकुरा और भूरा होने तक, 12 से 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
ओवन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
7
नमक, काली मिर्च और जायफल के कुछ झंझरी के साथ लगभग 1 बड़ा चम्मच ईवो और सीजन के साथ केल को बहुत हल्के ढंग से तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
युकोन
केल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
8
बेकिंग शीट पर सेट वायर रैक पर केल फैलाएं । बहुत कुरकुरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट-किशमिश ब्रेड
केल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
9
चिकन और सब्जियों के साथ प्लेटों और शीर्ष के बीच केल को विभाजित करें ।