कुरकुरे चीनी चिकन सलाद

कुरकुरे चीनी चिकन सलाद
कुरकुरे चीनी चिकन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 47 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 680 कैलोरी. के लिए $ 2.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । काली मिर्च, बर्फ मटर, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वॉनटन रैपर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वॉनटन रैपर में मिनी ऐप्पल पाई एक मिठाई के रूप में । यह एक है यथोचित कीमत चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो कुरकुरे चीनी चिकन सलाद, वॉनटन चिप्स के साथ कुरकुरे चीनी चिकन सलाद, तथा कुरकुरे टॉपिंग के साथ चीनी नापा गोभी का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 एफ तक गर्म करें नमक और काली मिर्च के साथ चिकन स्तनों का मौसम । एक बेकिंग शीट या रोस्टिंग पैन में एक रैक सेट पर रोस्ट करें जब तक कि एक स्तन रजिस्टर 165 एफ, 40 से 45 मिनट के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
ठंडा होने दें ।
3
त्वचा को निकालें और त्यागें और फिर मांस को काट लें । ओवन का तापमान 375 एफ तक कम करें एक कटिंग बोर्ड पर वॉनटन रैपर को ढेर करें और उन्हें 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें । पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से स्प्रे करें । स्ट्रिप्स को अलग करें, उन्हें बेकिंग शीट पर बिछाएं, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ उन्हें हल्के से धुंध दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Wonton रैपरWonton रैपर
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4
नमक के साथ हल्के से छिड़कें । यदि आप चाहें तो प्रत्येक पट्टी को लहरदार आकार देने के लिए स्क्रब करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
5
375 एफ पर सुनहरा होने तक, 7 से 9 मिनट तक बेक करें । ओवन की गर्मी को 350 एफ तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
कटे हुए बादाम को बेकिंग शीट पर फैलाएं और ओवन में सुनहरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक टोस्ट करें । एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक मध्यम सॉस पैन लाओ । एक कटोरी बर्फ का पानी तैयार रखें। स्नो मटर को चमकीले हरे लेकिन फिर भी कुरकुरा होने तक, लगभग 20 सेकंड तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
7
खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी में नाली और स्थानांतरण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
8
नाली।
9
तिल को एक सूखी कड़ाही में डालें और मध्यम आँच पर हल्का सुनहरा भूरा होने तक, 3 से 4 मिनट तक हिलाएं या हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
10
ओवरकुकिंग को रोकने के लिए उन्हें गर्म पैन से निकालें । ड्रेसिंग बनाएं और सलाद को इकट्ठा करें: एक मध्यम कटोरे में, सिरका, इमली, मीठी चिली सॉस, लहसुन, अदरक, नमक, गर्म चिली सॉस और काली मिर्च मिलाएं । धीरे-धीरे मूंगफली और तिल के तेल में व्हिस्क करें । एक बड़े कटोरे में, गोभी, रोमेन और बर्फ मटर टॉस करें । एक अन्य कटोरे में, चिकन और स्कैलियन को 1/4 कप ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
TamariTamari
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
11
चिकन को साग में जोड़ें, और फिर तिल और बादाम जोड़ें । अच्छी तरह से कोट करने के लिए शेष ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
12
बेक्ड वॉनटन स्ट्रिप्स के साथ प्रत्येक सेवारत गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Wonton स्ट्रिप्सWonton स्ट्रिप्स
13
फोटो: स्कॉट फिलिप्स
14
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सामग्री

1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म एशियाई चिली सॉसगर्म एशियाई चिली सॉस1टीबीमिठाई एशियाई चिली सॉसमिठाई एशियाई चिली सॉस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोन-इन, स्किन-ऑन स्प्लिट चिकन ब्रेस्ट (लगभगबोन-इन, स्किन-ऑन स्प्लिट चिकन ब्रेस्ट (लगभग2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआमध्यम लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 छोटा सिर नापा गोभी, छंटनी की और 1/2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट दिया1/2 छोटा सिर नापा गोभी, छंटनी की और 1/2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काट दिया591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़े स्कैलियन (सफेद और हरे रंग के हिस्से), विकर्ण पर पतले कटा हुआबड़े स्कैलियन (सफेद और हरे रंग के हिस्से), विकर्ण पर पतले कटा हुआ1टीबीएशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआस्ट्रेलिया. स्नो मटर, छंटनी और विकर्ण पर तिहाई में कटौतीआस्ट्रेलिया. स्नो मटर, छंटनी और विकर्ण पर तिहाई में कटौती1टीबीtamari या सोया सॉसtamari या सोया सॉस1टीबीसफेद तिल के बीजसफेद तिल के बीज8चौकोंwonton रैपरwonton रैपर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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