कुरकुरे चीनी चिकन सलाद

कुरकुरे चीनी चिकन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 47 ग्राम प्रोटीन, 47 ग्राम वसा, और कुल का 680 कैलोरी. के लिए $ 2.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । काली मिर्च, बर्फ मटर, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । वॉनटन रैपर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं वॉनटन रैपर में मिनी ऐप्पल पाई एक मिठाई के रूप में । यह एक है यथोचित कीमत चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो कुरकुरे चीनी चिकन सलाद, वॉनटन चिप्स के साथ कुरकुरे चीनी चिकन सलाद, तथा कुरकुरे टॉपिंग के साथ चीनी नापा गोभी का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 एफ तक गर्म करें नमक और काली मिर्च के साथ चिकन स्तनों का मौसम । एक बेकिंग शीट या रोस्टिंग पैन में एक रैक सेट पर रोस्ट करें जब तक कि एक स्तन रजिस्टर 165 एफ, 40 से 45 मिनट के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर न हो ।
त्वचा को निकालें और त्यागें और फिर मांस को काट लें । ओवन का तापमान 375 एफ तक कम करें एक कटिंग बोर्ड पर वॉनटन रैपर को ढेर करें और उन्हें 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें । पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से स्प्रे करें । स्ट्रिप्स को अलग करें, उन्हें बेकिंग शीट पर बिछाएं, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ उन्हें हल्के से धुंध दें ।
नमक के साथ हल्के से छिड़कें । यदि आप चाहें तो प्रत्येक पट्टी को लहरदार आकार देने के लिए स्क्रब करें ।
375 एफ पर सुनहरा होने तक, 7 से 9 मिनट तक बेक करें । ओवन की गर्मी को 350 एफ तक कम करें ।
कटे हुए बादाम को बेकिंग शीट पर फैलाएं और ओवन में सुनहरा होने तक, 6 से 8 मिनट तक टोस्ट करें । एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक मध्यम सॉस पैन लाओ । एक कटोरी बर्फ का पानी तैयार रखें। स्नो मटर को चमकीले हरे लेकिन फिर भी कुरकुरा होने तक, लगभग 20 सेकंड तक उबालें ।
खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी में नाली और स्थानांतरण करें ।
तिल को एक सूखी कड़ाही में डालें और मध्यम आँच पर हल्का सुनहरा भूरा होने तक, 3 से 4 मिनट तक हिलाएं या हिलाएं ।
ओवरकुकिंग को रोकने के लिए उन्हें गर्म पैन से निकालें । ड्रेसिंग बनाएं और सलाद को इकट्ठा करें: एक मध्यम कटोरे में, सिरका, इमली, मीठी चिली सॉस, लहसुन, अदरक, नमक, गर्म चिली सॉस और काली मिर्च मिलाएं । धीरे-धीरे मूंगफली और तिल के तेल में व्हिस्क करें । एक बड़े कटोरे में, गोभी, रोमेन और बर्फ मटर टॉस करें । एक अन्य कटोरे में, चिकन और स्कैलियन को 1/4 कप ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
चिकन को साग में जोड़ें, और फिर तिल और बादाम जोड़ें । अच्छी तरह से कोट करने के लिए शेष ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
बेक्ड वॉनटन स्ट्रिप्स के साथ प्रत्येक सेवारत गार्निश करें ।
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