कुरकुरे सब्जी का सलाद

कुरकुरे सब्जी का सलाद
कुरकुरे सब्जी सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 130 कैलोरी. के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मेयोनेज़, फूलगोभी के फूल, हबानेरो चिल्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुरकुरे सब्जी का सलाद, कुरकुरे सब्जी और ब्राउन राइस सलाद, तथा तली हुई मटर और मूली के साथ कुरकुरे सब्जी का सलाद.

निर्देश

1
सलाद तैयार करने के लिए, आलू को मध्यम सॉस पैन में रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 10 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
नाली; ठंडे पानी से कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
नाली।
4
एक बड़े कटोरे में आलू रखें । एक मध्यम सॉस पैन में 4 कप पानी उबाल लें; फूलगोभी और ब्रोकोली जोड़ें । 1 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
ब्रोकोलीब्रोकोली
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
5
नाली; ठंडे पानी से कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
6
नाली।
7
आलू में फूलगोभी का मिश्रण डालें। सब्जी के छिलके का उपयोग करके, लंबे रिबन बनाने के लिए गाजर को टिप से तने तक खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
सब्जीसब्जी
आलूआलू
गाजरगाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
8
आलू के मिश्रण में गाजर जोड़ें, गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । बीट्स पर जड़ और 1 इंच का तना छोड़ दें; ब्रश से स्क्रब करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
आलूआलू
बीटबीट
9
एक मध्यम सॉस पैन में रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 25 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
10
नाली; ठंडे पानी से कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
11
नाली; ठंडा। चुकंदर की जड़ों को ट्रिम करें; खाल को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
12
बीट्स को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें । लेट्यूस और गोभी के पत्तों को एक बड़े प्लेट पर बारी-बारी से व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोभीगोभी
लेटिषलेटिष
बीटबीट
13
विनिगेट तैयार करने के लिए, थाइम और अगले 5 अवयवों (1/8 चम्मच काली मिर्च के माध्यम से थाइम) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
14
तेल जोड़ें, गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से सरगर्मी; लेट्यूस के ऊपर बूंदा बांदी । सलाद के ऊपर चम्मच आलू का मिश्रण; बीट्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
लेटिषलेटिष
आलूआलू
बीटबीट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
15
डिपिंग सॉस तैयार करने के लिए, मिर्च को मसाले या कॉफी की चक्की में रखें; बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
कॉफीकॉफी
16
एक मध्यम कटोरे में 1/8 से 1/4 चम्मच पिसी हुई चिली रखें (शेष बची हुई चिली को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
17
कॉकटेल सॉस और शेष सामग्री जोड़ें, गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉकटेल सॉसकॉकटेल सॉस
18
सब्जियों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी

सामग्री

227हैबेनेरो मिर्चछोटे बीट (के बारे मेंछोटे बीट (के बारे में10Bibb सलाद के पत्तोंBibb सलाद के पत्तों0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, खुलीगाजर, खुली2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूधओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध2सूखे habanero मिर्चसूखे habanero मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम1डैशजमीन अदरकजमीन अदरक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतैयार कॉकटेल सॉसतैयार कॉकटेल सॉस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्की मेयोनेज़हल्की मेयोनेज़10स्मॉल्सलाल गोभी के पत्तेलाल गोभी के पत्ते2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(3/4-इंच) कटे हुए छिलके वाले शकरकंद(3/4-इंच) कटे हुए छिलके वाले शकरकंद9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(3/4-इंच) क्यूबेड पील युकोन गोल्ड पोटैटो(3/4-इंच) क्यूबेड पील युकोन गोल्ड पोटैटो
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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