कारमेलाइज्ड प्याज और दाल चावल

कारमेलाइज्ड प्याज और दाल चावल
कारमेलिज्ड प्याज और दाल चावल एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 570 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 14 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, चीनी, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे कारमेलिज्ड प्याज के साथ चिकन और चावल, कारमेलाइज्ड प्याज के साथ क्रैनबेरी चावल, तथा एम ' जुद्दराह – कारमेलिज्ड प्याज के साथ दाल और चावल.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में तेल के साथ मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज, चीनी, और कुछ नमक और काली मिर्च जोड़ें । प्याज के गहरे भूरे और चिपचिपे होने तक, लगभग 20 मिनट तक, हर 4 या 5 मिनट में हिलाते हुए पकाएं (यदि प्याज बहुत जल्दी रंग लेता है, तो गर्मी को मध्यम-कम कर दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
प्याजप्याज
चीनीचीनी
3
जबकि प्याज कैरामेलाइज़ करते हैं, चावल बनाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
चावलचावल
4
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में शेष चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, 30 सेकंड से 1 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
6
चावल डालें और मिलाएँ, इसे तब तक पकाएँ जब तक कि दाने अपारदर्शी न होने लगें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
चावलचावल
7
पानी, दाल और जीरा डालें; नमक और काली मिर्च डालें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और उबाल लें । आँच को कम करें, ढक दें, और तब तक पकाएँ जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और लगभग 20 मिनट तक सारा तरल अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
दालदाल
जीराजीरा
पानीपानी
चावलचावल
8
कारमेलाइज्ड प्याज के साथ शीर्ष पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Caramelized प्याजCaramelized प्याज

सामग्री

439मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दाल, सूखा और rinsedदाल, सूखा और rinsed2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलंबे अनाज वाले सफेद चावललंबे अनाज वाले सफेद चावल1( बैंगन)पीला प्याज, पतला कटा हुआपीला प्याज, पतला कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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