कारमेलाइज्ड मेंढक पैर
कारमेलाइज्ड मेंढक पैर एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 194 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. सोया सॉस, कॉर्नस्टार्च, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 29 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एवरग्लेड्स मेंढक के पैर, कारमेलाइज्ड बेक्ड चिकन लेग्स / विंग्स, तथा कुएं में मेंढक".
निर्देश
सोया सॉस, शहद, लहसुन और अदरक को एक साथ हिलाएं । मेंढक के पैरों को समान रूप से कोट करने के लिए मैरीनेड में टॉस करें, फिर 1 घंटे के लिए मैरीनेट करने के लिए अलग रख दें ।
मेंढक के पैरों को अच्छी तरह से सूखा लें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और कॉर्नस्टार्च के साथ कोट करने के लिए टॉस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें । पैरों को सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड पकाएं । जबकि पैर पक रहे हैं, एक छोटे सॉस पैन में अचार को उबाल लें, और 3 मिनट के लिए उबाल लें ।
परोसने के लिए, मेंढक के पैरों के ऊपर सॉस डालें और कटा हुआ हरा प्याज छिड़कें ।