कारमेलिज्ड प्याज और भुना हुआ काली मिर्च फ्रिटाटा
कारमेलिज्ड प्याज और भुना हुआ काली मिर्च फ्रिटाटा सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 72 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 123 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो Caramelized प्याज, लाल मिर्च और तोरी Frittata, बेकन, भुना हुआ लाल मिर्च, प्याज फ्रिटाटा, तथा Caramelized प्याज और भुना हुआ लाल मिर्च तीखा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 15 मिनट या सुनहरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । एक तरफ सेट करें ।
एक मध्यम कटोरे में अंडे, अंडे की सफेदी, पनीर, दूध, नमक और काली मिर्च मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
प्याज के साथ कड़ाही में अंडे का मिश्रण डालो; समान रूप से अंडे वितरित करने के लिए हलचल । साइकिल-स्पोक पैटर्न में बेल मिर्च के साथ शीर्ष । 2 मिनट या किनारों को सेट होने तक पकाएं । पन्नी के साथ कड़ाही के हैंडल लपेटें; ओवन में स्थानांतरण ।
बेक, खुला, 350 पर 15 मिनट के लिए या फ्रिटाटा सेट होने तक ।