ब्लैक-आइड मटर सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 139 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 1, ब्राउन सरसों, जलापेनो और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 37 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद, काले जैतून, भ्रूण और भुना हुआ लहसुन के साथ नया साल काली आंखों वाला मटर सलाद, तथा जीरा विनैग्रेट के साथ एडामे, ब्लैक बीन और ब्लैक-आइड मटर सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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एक बड़े सलाद कटोरे में, काली आंखों वाले मटर, लाल और हरी मिर्च, प्याज, लहसुन, अजमोद और जलपीनो को मिलाएं । एक मध्यम कटोरे में, ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ