काली आंखों वाले मटर सलाद के साथ अडोबो टूना
काली आंखों वाले मटर सलाद के साथ अडोबो टूना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 23.54 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 1096 कैलोरी, 166 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और अजवायन की पत्ती, गार्निश: चूना, लहसुन लौंग, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए उठाएं । चूने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं अडोबो क्रीम के साथ काली आंखों वाले मटर केक, टूना के साथ काली आंखों वाले मटर का पुर्तगाली सलाद, तथा ब्लैक बीन्स, ब्लैक-आइड मटर, पेप्प के साथ दक्षिण-पश्चिमी बीन सलाद.
निर्देश
एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; टूना जोड़ें । सील; सर्द 1 घंटा, कभी-कभी मुड़ना ।
प्लास्टिक बैग से ट्यूना निकालें, अचार को त्यागें।
टूना को ब्रॉयलर पैन में हल्के ग्रीस किए हुए रैक पर रखें ।
गर्मी से 4 इंच (इलेक्ट्रिक ओवन के दरवाजे के साथ आंशिक रूप से खुला) 4 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक । बारी मत करो ।
काली आंखों वाले मटर सलाद के साथ परोसें ।