केल और कैनेलिनी बीन्स के साथ चिकन स्टू
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? केल और कैनेलिनी बीन्स के साथ चिकन स्टू कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.22 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 491 कैलोरी. किचेन की इस रेसिपी में 31 पंखे हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैनेलिनी बीन्स, चिकन ब्रेस्ट, केल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 26 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो भूमध्यसागरीय केल, कैनेलिनी और फ़ारो स्टू, सॉसेज और केल और पनीर टोस्ट के साथ कैनेलिनी स्टू, तथा मसालेदार डायनासोर काले और कैनेलिनी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कैनेलिनी बीन्स; सूखा हुआ]()
कैनेलिनी बीन्स; सूखा हुआ2![गाजर; खुली और कटा हुआ]()
गाजर; खुली और कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![1t सफेद मिर्च पाउडर]()
1t सफेद मिर्च पाउडर11 पौंड तोरी,![वेजेज में काटें, 1)]()
वेजेज में काटें, 1)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![कटा हुआ गोभी]()
कटा हुआ गोभी6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कोषेर नमक]()
कोषेर नमक4(सर्दी)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)![प्याज; कटा हुआ]()
प्याज; कटा हुआ2(सर्दी)![परमेसन चीज़; बारीक कद्दूकस किया हुआ]()
परमेसन चीज़; बारीक कद्दूकस किया हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![ताजा फटी काली मिर्च]()
ताजा फटी काली मिर्च51 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![मिश्रित आलू; कटा हुआ (मैंने युकोन गोल्ड, रेड और पर्पल का इस्तेमाल किया)]()
मिश्रित आलू; कटा हुआ (मैंने युकोन गोल्ड, रेड और पर्पल का इस्तेमाल किया)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और काली मिर्च स्वादानुसार]()
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार1बड़े![शलोट; कीमा बनाया हुआ]()
शलोट; कीमा बनाया हुआ3![कमजोर, skinless चिकन स्तनों]()
कमजोर, skinless चिकन स्तनों
कैनेलिनी बीन्स; सूखा हुआ2
गाजर; खुली और कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
1t सफेद मिर्च पाउडर11 पौंड तोरी,
वेजेज में काटें, 1)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
कटा हुआ गोभी6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कोषेर नमक4(सर्दी)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)
प्याज; कटा हुआ2(सर्दी)
परमेसन चीज़; बारीक कद्दूकस किया हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
ताजा फटी काली मिर्च51 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
मिश्रित आलू; कटा हुआ (मैंने युकोन गोल्ड, रेड और पर्पल का इस्तेमाल किया)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार1बड़े
शलोट; कीमा बनाया हुआ3
कमजोर, skinless चिकन स्तनोंकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 26 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर74
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