काले और गोभी की चटनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 400 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.8 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए घी पनीर, अजवायन की पत्ती, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 328 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी गोभी और काले चटनी, औ ग्रैटिन गोभी, तथा औ ग्रैटिन गोभी.
निर्देश
1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
3
प्याज, लहसुन, अजवायन और लाल मिर्च डालें और पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज से पसीना न आए लेकिन भूरा न हो, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
4
गोभी जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक यह थोड़ा विल्ट न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
5
केल डालें और हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि सभी सब्जियाँ नरम न हो जाएँ लेकिन रंग और बनावट को बनाए रखें, लगभग 10 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
केल
6
पकी हुई सब्जियों में जल्दी से अंडे, चावल और आधा घी पनीर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Gruyere
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
जैसे कि एम एंड एम
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
7
ग्रीस किए हुए बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें, कसकर पैकिंग करें । ब्रेडक्रंब और शेष पनीर के साथ शीर्ष ग्रैटिन, फिर मक्खन क्यूब्स के साथ डॉट सतह ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
ताजा स्क्रैपल
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
8
40 से 45 मिनट तक बेक करें, जब तक कि फर्म और शीर्ष पर ब्राउन न हो जाए । परोसने से पहले 10 से 15 मिनट तक बैठने दें ।