काले और गोभी की चटनी

काले और गोभी की चटनी
काले और गोभी की चटनी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 400 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.8 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए घी पनीर, अजवायन की पत्ती, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 328 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी गोभी और काले चटनी, औ ग्रैटिन गोभी, तथा औ ग्रैटिन गोभी.

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
3
प्याज, लहसुन, अजवायन और लाल मिर्च डालें और पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज से पसीना न आए लेकिन भूरा न हो, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
4
गोभी जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक यह थोड़ा विल्ट न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
5
केल डालें और हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि सभी सब्जियाँ नरम न हो जाएँ लेकिन रंग और बनावट को बनाए रखें, लगभग 10 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
केलकेल
6
पकी हुई सब्जियों में जल्दी से अंडे, चावल और आधा घी पनीर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GruyereGruyere
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
7
ग्रीस किए हुए बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें, कसकर पैकिंग करें । ब्रेडक्रंब और शेष पनीर के साथ शीर्ष ग्रैटिन, फिर मक्खन क्यूब्स के साथ डॉट सतह ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
8
40 से 45 मिनट तक बेक करें, जब तक कि फर्म और शीर्ष पर ब्राउन न हो जाए । परोसने से पहले 10 से 15 मिनट तक बैठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
9
गर्म या गर्म परोसें।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रेडक्रंबताजा ब्रेडक्रंब2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपके हुए चावल, सफेद या भूरे, अधिमानतः छोटे अनाज (लगभग 1/2 कच्चे चावल)पके हुए चावल, सफेद या भूरे, अधिमानतः छोटे अनाज (लगभग 1/2 कच्चे चावल)12 चम्मच लहसुन पाउडरमक्खन, छोटे क्यूब्स में कटौतीमक्खन, छोटे क्यूब्स में कटौती2अंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 कप सफेद चीनी1 कप सफेद चीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ घी पनीर, कसकर पैक किया हुआकसा हुआ घी पनीर, कसकर पैक किया हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।(लगभग 2 गुच्छे) किसी भी प्रकार की कली, तना हुआ, धोया और पतला कटा हुआ(लगभग 2 गुच्छे) किसी भी प्रकार की कली, तना हुआ, धोया और पतला कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।(लगभग 1 छोटा सिर) गोभी, अधिमानतः सेवॉय या नापा, चौथाई, कोरड और पतले कटा हुआ(लगभग 1 छोटा सिर) गोभी, अधिमानतः सेवॉय या नापा, चौथाई, कोरड और पतले कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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