केल और चावल के साथ लेट फॉल गार्डन सूप
केल और चावल के साथ लेट फॉल गार्डन सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 227 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह एक सस्ते सूप के रूप में अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केल, बेकिंग आलू, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 77 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साल्टी सैंडविच शॉप का लेट-समर रोस्टेड टोमैटो सूप फ्रीगोलन और केल के साथ, फॉल गार्डन मेडले, तथा सेब और अखरोट के साथ फॉल गार्डन सलाद के लिए.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
लीक और आलू जोड़ें; 8 मिनट या लीक के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
1/3 कप पानी, केल, चावल, नमक, अजवायन, काली मिर्च और लहसुन डालें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट या केल के गलने तक पकाएं ।
शेष 4 2/3 कप पानी और गुलदस्ता क्यूब्स जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबाल लें ।
2 बड़े चम्मच पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।