काली बीन्स और एवोकैडो सलाद के साथ मिर्च बीफ

काली बीन्स और एवोकैडो सलाद के साथ मिर्च बीफ सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 450 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मिर्च के पैक का मिश्रण, पिसा हुआ धनिया, अतिरिक्त स्टेक कीमा पैक करें, और कुछ अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. 4 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 87 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काली बीन्स, एवोकैडो और लाल मिर्च के साथ मैक्सिकन चावल का सलाद, काले बीन्स के साथ क्विनोआ चना एवोकैडो सलाद, तथा मैक्सिकन कटा हुआ सलाद काले बीन्स और एवोकैडो के साथ लपेटता है.
निर्देश
मसालों को एक बड़े पैन में टिप दें और उन्हें टोस्ट करने के लिए कुछ सेकंड के लिए गर्म करें ।
कीमा और लहसुन जोड़ें, और हलचल करें, बीफ़ को भूरा होने पर तोड़ दें ।
टमाटर और पानी की एक कैन में डालो, स्टॉक क्यूब में उखड़ जाती हैं, फिर टमाटर शुद्ध, मिर्च और धनिया के डंठल में हलचल करें ।
पैन को ढककर 15 मिनट तक पकाएं। काली बीन्स और उनके रस में हिलाओ, और 10 मिनट के लिए और पकाएं जब तक कि सब कुछ निविदा न हो । इस बीच, पैक निर्देशों का पालन करते हुए चावल को गर्म करें और सलाद सामग्री को एक साथ टॉस करें । धनिया पत्ती को मिर्च में डालकर सर्व करें ।