क्लैम और चिलिस के साथ फ्रीगुला

क्लैम और चिलिस के साथ फ्रीगुला सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.64 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल 696 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. अगर आपके हाथ में प्याज, चिली फ्लेक्स, फ्रीगुला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच क्रिस्प: नाश्ते के लिए हेल्दी क्रिस्प मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 57 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो मशरूम, एबामेले और बकरी पनीर के साथ रिसोट्टो-शैली फ्रीगुला (फ्रीगुला किन एंटुन्नान ई क्रैपिनु), शतावरी और गोरगोन्जोला के साथ फ्रीगुला, और ब्रेज़्ड बटरनट स्क्वैश और टमाटर के साथ फ्रीगुला समान व्यंजनों के लिए ।