काली मिर्च के साथ चमकता हुआ बीट और गोभी-टोस्टेड पेकान
काली मिर्च-टोस्टेड पेकान के साथ चमकता हुआ बीट और गोभी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 109 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाइन सिरका, पेकान, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शहद-चमकता हुआ पेकान के साथ भुना हुआ बीट, टोस्टेड पेकान के साथ चेरी-ग्लेज़ेड चिकन, तथा नींबू-अदरक चमकता हुआ बीट और गाजर टोस्टेड अखरोट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में मार्जरीन पिघलाएं ।
चीनी, लाल मिर्च, काली मिर्च, और दालचीनी जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड पकाएं ।
गर्मी से निकालें; पेकान में हलचल ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर पेकन मिश्रण फैलाएं ।
325 पर 8 मिनट तक बेक करें; ठंडा । एक तरफ सेट करें ।
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में बीट निकालें, 3 बड़े चम्मच तरल को आरक्षित करें ।
आरक्षित चुकंदर तरल, जेली, सिरका, नमक और सफेद मिर्च मिलाएं; अलग रख दें ।
आधे में बीट काटें; एक तरफ सेट करें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
प्याज़ डालें; 4 मिनट या निविदा तक भूनें ।
गोभी जोड़ें, और 10 मिनट या निविदा तक भूनें ।
कड़ाही में जेली मिश्रण और बीट्स डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 5 मिनट या जब तक तरल थोड़ा गाढ़ा न हो जाए । एक कटोरे में चम्मच; पेकन मिश्रण के साथ छिड़के ।