काली मिर्च के साथ सियर मस्कॉवी डक ब्रेस्ट-मीठी सरसों की चटनी और शतावरी और लीक के साथ नरम मस्करपोन पोलेंटा

काली मिर्च के साथ सियर मस्कॉवी डक ब्रेस्ट-मीठी सरसों की चटनी और शतावरी और लीक के साथ नरम मस्करपोन पोलेंटा
काली मिर्च के साथ सियर मस्कॉवी डक ब्रेस्ट-मीठी सरसों की चटनी और शतावरी और लीक के साथ नरम मस्कारपोन पोलेंटा आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 777 कैलोरी, 52 ग्राम प्रोटीन, तथा 26g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $7.61 खर्च करता है । मस्कारपोन, काली मिर्च, डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. के साथ एक spoonacular 85 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं Muscovy बतख स्तन के साथ काले चावल, अंजीर सॉस के साथ कटा हुआ बतख स्तन, तथा ब्लैकबेरी पैन सॉस के साथ सियर डक ब्रेस्ट.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में सरसों, शहद, काली मिर्च, अजवायन मिलाएं और नमक डालें । ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ सॉस पैन गरम करें । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ प्रत्येक स्तन का मौसम । एक चाकू के साथ त्वचा को स्कोर करें और स्तन, त्वचा की तरफ नीचे, जब तक सुनहरा भूरा और वसा प्रदान नहीं किया गया है, लगभग 6 से 8 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
अधिकांश वसा निकालें, स्तनों को पलट दें और उन्हें ओवन में रखें और मध्यम दुर्लभ दान के लिए 10 से 12 मिनट तक पकाएं, बतख को हटा दें और सरसों के शीशे के साथ उदारतापूर्वक ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
पूरे बतखपूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
4
बतख को 10 मिनट के लिए आराम करने दें, प्रत्येक स्तन को पूर्वाग्रह पर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतखपूरे बतख
1
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
लीक डालें और बहुत नरम होने तक पकाएँ, शतावरी डालें, नमक और काली मिर्च डालें और 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
3
एक बड़े सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच नमक के साथ पानी रखें और उबाल लें । पोलेंटा में धीरे-धीरे फेंटें, 25 से 30 मिनट तक पकाएं, हर कुछ मिनट में लकड़ी के चम्मच से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
4
निकालें मकई की खिचड़ी से गर्मी में whisk, mascarpone, Manchego और leek/शतावरी के मिश्रण के साथ, मौसम नमक और काली मिर्च । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
MascarponeMascarpone
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
Manchego पनीरManchego पनीर
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़

सामग्री

8स्पीयर्स शतावरी, ब्लांच, चौंक गया और पूर्वाग्रह पर 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पीयर्स शतावरी, ब्लांच, चौंक गया और पूर्वाग्रह पर 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों794हैबेनेरो मिर्चmuscovy बतख स्तनmuscovy बतख स्तन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटा हुआ ताजा थाइमबारीक कटा हुआ ताजा थाइम2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2largesलीक, धोया, सफेद और हल्का हरा हिस्सा, बारीक कटा हुआलीक, धोया, सफेद और हल्का हरा हिस्सा, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ पनीर Manchegoकसा हुआ पनीर Manchego591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोmascarponemascarpone2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़दरदरा फटी काली मिर्चदरदरा फटी काली मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमकनमक2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसाबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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