क्लासिक कुकबुक: मुलिगाटावनी सूप एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सूप । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 271 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई हल्दी, लाल मिर्च, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो क्लासिक कुकबुक: टस्कन टमाटर का सूप और घर का बना फ्रेंच ब्रेड, क्लासिक परुप्पु रसम-मूल मुलिगाटावनी सूप, तथा क्लासिक कुकबुक: एलेक्सिस ब्राउन-शुगर चॉकलेट चिप कुकीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैट मेमने के टुकड़ों को सूखा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
2
मध्यम आंच पर 2-3 चौथाई गेलन के बर्तन में तेल गरम करें, और फिर मांस डालें । पलट कर तब तक भूनें जब तक कि टुकड़े सभी तरफ से हल्के भूरे न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
स्लेटेड चम्मच से निकालें और एक तरफ रख दें । गर्मी बंद करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4
उसी बर्तन में, लहसुन-अदरक का पेस्ट, भुना हुआ और पिसा हुआ खसखस, धनिया, जीरा और हल्दी डालें । लगभग एक मिनट के लिए, लगातार हिलाते हुए, आँच को मध्यम और भूनें । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक का पेस्ट
फ्लेक्ड नारियल, टोस्टेड, वैकल्पिक
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
हल्दी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
5
अब ब्राउन किया हुआ मांस और उसके नीचे जमा हुआ कोई भी रस, नमक, लाल मिर्च और काली मिर्च डालें । हिलाओ और धीमी आंच पर छोड़ दो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(या तो या नियमित)
6
एक बाउल में बेसन और कप पानी मिलाकर अच्छी तरह मिलाएँ जब तक कि आपका पेस्ट चिकना न हो जाए । धीरे-धीरे चिकन शोरबा जोड़ें, सरगर्मी के रूप में आप ऐसा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चने का आटा
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
7
इस मिश्रण को बर्तन में मांस के ऊपर डालें । आँच को तेज़ कर दें और सूप को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
8
अगर आप इसका इस्तेमाल कर रहे हैं तो बिना पके चावल डालें । कवर, कम गर्मी, और आधे घंटे के लिए या मांस निविदा होने तक धीरे से उबाल लें । नींबू के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
9
यदि आप पके हुए चावल का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे परोसने से 5 मिनट पहले सूप में डालें ।