क्लासिक मीट लोफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 314 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 57 मिनट. यदि आपके पास अजवायन, पंको, फ्लैट-लीफ अजमोद और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पंको का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पंको क्रस्टेड ब्राउनी पाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्लासिक मांस लोफ, क्लासिक मांस लोफ, तथा आसान क्लासिक मांस लोफ.
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
पैन में प्याज जोड़ें; 6 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
5
एक कटोरे में प्याज, 3 बड़े चम्मच केचप, और शेष सामग्री को मिलाएं, और धीरे से संयुक्त होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचप
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर मांस मिश्रण रखें; एक 8 एक्स 4-इंच पाव रोटी में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
7
शेष 3 बड़े चम्मच केचप के साथ पाव रोटी के ऊपर ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचप
8
350 पर 35 मिनट के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर होने तक 16 पर बेक करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ओवन
9
10 मिनट खड़े रहने दें; 8 स्लाइस में काटें ।
10
वाइन पेयरिंग: ट्रिवेंटो, अमाडो सुर, अर्जेंटीना ($15), हल्के टैनिन के साथ एक नरम, मालबेक-आधारित लाल मिश्रण है, फिर भी यह स्वादिष्ट मांस की रोटी के लिए खड़े होने के लिए पर्याप्त हार्दिक है । शराब के पके फल और टोस्टेड ओक मीठे केचप और टैंगी-नमकीन वोस्टरशायर सॉस के कॉम्बो के साथ मेल खाते हैं । -- स्कॉट जोन्स