केले संबल के साथ सुगंधित मसालेदार चिकन मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा शुरुआत से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 253 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर प्यूरी, ककड़ी, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: जावानीस और नोनी संबल, और संबल के साथ हलचल-तले हुए चावल, संबल भिंडी पकाने की विधि (संबल महिला की उंगलियां), तथा संबल उदंग रेसिपी (झींगा संबल).
निर्देश
1
प्याज को लहसुन और अदरक के साथ फूड प्रोसेसर में डालें । ब्लिट्ज जब तक यह जितना संभव हो उतना चिकना न हो जाए, फिर आधा स्टॉक डालें और फिर से ब्लिट्ज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
एक बड़े नॉन-स्टिक पैन को गरम करें, मसाले में छिड़कें और 1 मिनट के लिए टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वियतनामी दालचीनी चिप्स
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
प्याज का मिश्रण, बचा हुआ स्टॉक और कटी हुई मिर्च के सभी चम्मच डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
बादाम और टमाटर शुद्ध जोड़ें, और अच्छी तरह से हलचल । पूरी तरह से नरम होने तक 35 मिनट तक उबालें, हर बार हिलाते रहें और अगर मिश्रण पैन के तल पर पकड़ने लगे तो थोड़ा पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
चिकन और आधा ताजा धनिया डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
चिकन को पकाने के लिए 10 मिनट तक बहुत धीरे से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
शेष धनिया और मिर्च के साथ सभी संबल सामग्री मिलाएं, और पैक निर्देशों का पालन करते हुए चावल को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)