काली हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 97 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 43 सेंट खर्च करता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, लहसुन पाउडर, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 20 के बजाय खराब चम्मच स्कोर%. कोशिश करो काले ऋषि और हेज़लनट्स के साथ हरी बीन्स, काले ऋषि और हेज़लनट्स के साथ हरी बीन्स, तथा किण्वित काली बीन्स के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदी हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक मध्यम सॉस पॉट में, एक उबाल में पानी लाएं और 1 चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
2 से 3 मिनट के लिए हरी बीन्स और ब्लांच डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
4
पानी से निकालें और तुरंत बर्फ के पानी के स्नान में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
एक मध्यम कटोरे में, 2 चम्मच समुद्री नमक सहित सभी सूखी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं । मिश्रण में हरी बीन्स टॉस । एक बड़े सॉस पैन में, लगभग धूम्रपान करने के लिए तेल और गर्मी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
हरी बीन्स डालें और मसाले के काले होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । जब हो जाए, मक्खन डालें, टॉस करें, प्लेट पर रखें और परमेसन से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
हंट्स® टमाटर सॉस
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक