कोलम्बियाई शैली सेम और चावल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 1464 कैलोरी, 97 ग्राम प्रोटीन, तथा 70 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 9.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 63% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 68 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास बीन्स, कोषेर नमक, स्टार्चयुक्त पौधे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 24 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कोलम्बियाई शैली की फलियाँ, फ्रोजोल्स रोजोस कोलंबियनोस (कोलम्बियाई शैली की लाल फलियाँ), तथा अरोज़ चिनो अल एस्टिलो कोलम्बियानो (कोलम्बियाई शैली के तले हुए चावल).
निर्देश
1
बीन्स को एक बड़े कटोरे में रखें और 2 बड़े चम्मच नमक डालें । ठंडे पानी से 6 इंच तक ढक दें और रात भर कमरे के तापमान पर बैठने दें । अगर प्रेशर कुकर का इस्तेमाल कर रहे हैं तो इस स्टेप को छोड़ सकते हैं ।
एक बड़े भारी तले वाले सॉस पैन या प्रेशर कुकर में उच्च गर्मी पर झिलमिलाहट तक तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकर
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
पोर्क बेली डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, अच्छी तरह से ब्राउन होने तक और सभी तरफ से कुरकुरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क बेली
5
टमाटर और प्याज जोड़ें और पकाना, नरम होने तक अक्सर सरगर्मी, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
बीन्स, चीनी और 1 बड़ा चम्मच नमक डालें। 2 से 3 इंच तक पानी से ढककर उबाल लें । एक उबाल को कम करें और पकाएं, कभी-कभी हिलाएं और आवश्यकतानुसार पानी डालें, जब तक कि बीन्स पूरी तरह से नरम न हो जाएं और तरल गाढ़ा न हो जाए, लेकिन फिर भी लगभग 3 घंटे । (यदि प्रेशर कुकर का उपयोग कर रहे हैं, तो बीन्स के नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक उच्च दबाव पर पकाएं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकर
7
अधिक नमक और चीनी के साथ स्वाद के लिए सीज़न बीन्स और पके हुए चावल, एवोकैडो, केले, तले हुए अंडे, स्टेक और अजी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावल
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
1/2 पाउंड टर्की स्तन
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार