क्विनोआ पिलाफ
क्विनोआ पिलाफ एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 358 कैलोरी. के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। गाजर, क्विनोआ, अखरोट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो क्विनोआ पिलाफ, क्विनोआ पिलाफ, तथा क्विनोआ पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में तेल गरम करें । प्याज को तेल में 5 मिनट तक या पारभासी होने तक पकाएं ।
गाजर जोड़ें, और 3 मिनट और पकाएं । क्विनोआ और सब्जी शोरबा में हिलाओ, और एक उबाल लाओ । एक उबाल को कम करें, कवर करें, और 15 से 20 मिनट तक पकाएं, या जब तक क्विनोआ निविदा और शराबी न हो जाए ।
एक बाउल में क्विनोआ को अखरोट और पार्सले के साथ टॉस करें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।