क्विनोआ पावर बार्स

क्विनोआ पावर बार्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्विनोआ पावर बार आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 633 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 3.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सूरजमुखी के बीज, चॉकलेट चिप्स, वैनिलन अर्क, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्विनोआ पावर पेनकेक्स, बेरी क्विनोआ पावर बाउल्स, तथा क्विनोआ पावर ब्रेकफास्ट बाउल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र कागज के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें । क्विनोआ फ्लेक्स, काजू और सूरजमुखी के बीज टॉस करें और बीच-बीच में हिलाते हुए 25 से 30 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
Quinoa के गुच्छेQuinoa के गुच्छे
काजूकाजू
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
2
एक बड़े कटोरे में रखें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
सन बीज, चिया बीज, सूखे चेरी और चॉकलेट में जोड़ें chips.In एक छोटा सॉस पैन, नारियल का तेल पिघलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नया चीज़केकनया चीज़केक
सूखे चेरीसूखे चेरी
नारियल का तेलनारियल का तेल
चिया बीजचिया बीज
अलसीअलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
4
बादाम मक्खन, सेब और मेपल सिरप जोड़ें। एक उबाल और कम गर्मी को मध्यम कम करें। 3 मिनट तक पकाएं और वेनिला और समुद्री नमक में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादाम मक्खनबादाम मक्खन
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
नेको वेफर कैंडीजनेको वेफर कैंडीज
5
सूखी सामग्री पर मिश्रण डालो ।
6
चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध एक रिमेड बेकिंग शीट में मिश्रण को स्थानांतरित करें और एक आयत में दबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी4 स्लाइस पेकोरिनो, 1/4 इंच मोटी
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
7
10 मिनट तक बेक करें । ठंडा होने दें और फिर फर्म तक रेफ्रिजरेटर में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
8
वांछित आकार में काटें ।
9
यदि वांछित हो तो चॉकलेट के साथ बूंदा बांदी । फूड रिपब्लिक पर क्विनोआ के साथ और रेसिपी:ग्रिल्ड कॉर्न और क्विनोआ सलाद रेसिपी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 क्वार्ट पेपरमिंट स्टिक आइसक्रीम, नरम2 क्वार्ट पेपरमिंट स्टिक आइसक्रीम, नरम
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
10
मोरक्कन क्विनोआ रेसिपी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
11
क्विनोआ सलाद रेसिपी के साथ ग्रिल्ड एवोकैडो
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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