क्विनोआ पावर बार्स

क्विनोआ पावर बार्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्विनोआ पावर बार आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 633 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए $ 3.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सूरजमुखी के बीज, चॉकलेट चिप्स, वैनिलन अर्क, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्विनोआ पावर पेनकेक्स, बेरी क्विनोआ पावर बाउल्स, तथा क्विनोआ पावर ब्रेकफास्ट बाउल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र कागज के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें । क्विनोआ फ्लेक्स, काजू और सूरजमुखी के बीज टॉस करें और बीच-बीच में हिलाते हुए 25 से 30 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
Quinoa के गुच्छेQuinoa के गुच्छे
काजूकाजू
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े कटोरे में रखें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
सन बीज, चिया बीज, सूखे चेरी और चॉकलेट में जोड़ें chips.In एक छोटा सॉस पैन, नारियल का तेल पिघलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप (12 औंस) बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)2 कप (12 औंस) बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)
सूखे चेरीसूखे चेरी
नारियल का तेलनारियल का तेल
चिया बीजचिया बीज
अलसीअलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
बादाम मक्खन, सेब और मेपल सिरप जोड़ें। एक उबाल और कम गर्मी को मध्यम कम करें। 3 मिनट तक पकाएं और वेनिला और समुद्री नमक में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादाम मक्खनबादाम मक्खन
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
स्वाद के लिए मेपल का स्वादस्वाद के लिए मेपल का स्वाद
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिकसफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
5
सूखी सामग्री पर मिश्रण डालो ।
6
चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध एक रिमेड बेकिंग शीट में मिश्रण को स्थानांतरित करें और एक आयत में दबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग1 1/4 कप पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
7
10 मिनट तक बेक करें । ठंडा होने दें और फिर फर्म तक रेफ्रिजरेटर में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
वांछित आकार में काटें ।
9
यदि वांछित हो तो चॉकलेट के साथ बूंदा बांदी । फूड रिपब्लिक पर क्विनोआ के साथ और रेसिपी:ग्रिल्ड कॉर्न और क्विनोआ सलाद रेसिपी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
10
मोरक्कन क्विनोआ रेसिपी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
11
क्विनोआ सलाद रेसिपी के साथ ग्रिल्ड एवोकैडो
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म

सामग्री

12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबादाम मक्खनबादाम मक्खन12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकटा हुआ काजूकटा हुआ काजू12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआचिया बीजचिया बीज12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकैरब या चॉकलेट चिप्सकैरब या चॉकलेट चिप्स12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनारियल का तेलनारियल का तेल12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसूखे चेरीसूखे चेरी12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआजमीन सन बीजजमीन सन बीज12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआquinoa के गुच्छेquinoa के गुच्छे12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकच्चे सूरजमुखी के बीजकच्चे सूरजमुखी के बीज12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआunsweetened चापलूसीunsweetened चापलूसी12रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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