क्वेसो-ब्रोकोली आलू चावडर
क्वेसो-ब्रोकोली आलू चावडर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 40 सर्विंग्स बनाता है 266 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. यदि आपके पास पोब्लानो मिर्च, ताजा एसाडेरो पनीर, सॉटेड हैम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । हैम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब ग्राहम मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो दक्षिण पश्चिम ब्रोकोली क्वेसो चावडर, क्वेसो आलू चावडर, तथा सामन, शकरकंद और ब्रोकली चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं; शिमला मिर्च और अगली 3 सामग्री डालें, और 4 से 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
आलू और जीरा डालें, और 5 मिनट या ब्राउन और टेंडर होने तक भूनें । धीरे-धीरे शोरबा में हलचल, डच ओवन के नीचे से कणों को ढीला करने के लिए सरगर्मी । एक उबाल ले आओ; कवर करें, गर्मी को कम करें, और 25 मिनट उबालें ।
एक साथ आटा और अगले 2 सामग्री । आलू के मिश्रण में हिलाओ, और मध्यम आँच पर, लगातार हिलाते हुए, 5 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएँ । गर्मी को कम करें।
पनीर जोड़ें, और पकाना, लगातार सरगर्मी, जब तक चीज पिघल और मिश्रण अच्छी तरह से गरम किया जाता है ।
ब्रोकोली को 1-क्यूटी में रखें । माइक्रोवेव-सुरक्षित कांच का कटोरा। प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कवर करें; भाप से बचने के लिए एक छोटे से किनारे को मोड़ो । उच्च 3 से 4 1/2 मिनट पर माइक्रोवेव करें या जब तक ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा न हो जाए, 2 मिनट के बाद सरगर्मी करें ।
नाली और पैट सूखी। गर्म ब्रोकोली को चावडर में हिलाओ । कटा हुआ हैम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
* मोंटेरी जैक पनीर प्रतिस्थापित किया जा सकता.
नोट: हमने सिंपल पोटैटो साउथवेस्ट स्टाइल हैश ब्राउन के साथ परीक्षण किया ।