कूसकूस, पालक और फेटा स्टफिंग के साथ प्लैंक-ग्रिल्ड तोरी
कूसकूस, पालक और फेटा स्टफिंग के साथ प्लैंक-ग्रिल्ड तोरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 175 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वेजिटेबल ब्रोथ, सीडर ग्रिलिंग प्लैंक, कूसकूस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो कूसकूस और पालक भराई, फेटा चीज़ के साथ तोरी और मशरूम कूसकूस, तथा पालक और फेटा चिकन बर्गर (उर्फ स्पैनकोपिटा बर्गर) ग्रील्ड हॉलौमी, भुना हुआ लाल मिर्च और एक पालक और फेटा सॉस के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1 घंटे पानी में तख्तों को भिगोएँ; नाली ।
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शोरबा रखें; एक उबाल लाने के लिए ।
प्याज़ और पालक डालें; 5 मिनट पकाएं । चचेरे भाई में हिलाओ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । पनीर और अगले 5 अवयवों (काली मिर्च के माध्यम से) में हिलाओ ।
प्रत्येक तोरी को आधी लंबाई में काटें; 1/4 इंच मोटी खोल छोड़कर, गूदा निकाल लें ।
तोरी पर समान रूप से नमक छिड़कें । प्रत्येक तोरी आधा में 2/3 कप भराई के बारे में चम्मच ।
ग्रिल रैक पर तख्ते रखें; 3 मिनट या हल्के से जले होने तक ग्रिल करें । तख्तों को पलट दें; तोरी को तख्तों के जले हुए किनारों पर रखें । कवर; 12 मिनट या निविदा तक ग्रिल करें ।