कूसकूस फलों का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 276 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आम, सीताफल, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 45 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो कूसकूस और फलों का सलाद, कूसकूस सलाद रेसिपी के साथ मछली (ओमेगा 3 और कूसकूस), तथा फल और अखरोट कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; प्याज और लहसुन को सुगंधित होने तक, 1 से 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज के मिश्रण में पानी डालकर उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
प्याज के मिश्रण में खजूर, क्रैनबेरी, किशमिश और मूंगफली डालें और फिर से उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
तिथियाँ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
सूखे फल-प्याज के मिश्रण में कूसकूस और सीताफल मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को कम करें, कड़ाही को ढक दें, और तब तक उबालें जब तक कि पानी ज्यादातर अवशोषित न हो जाए, 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे फल
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
आम को कूसकूस मिश्रण में डालें, कवर वापस करें, और तब तक उबालें जब तक कि सारा पानी सोख न जाए और कूसकूस नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा