कई मिर्च के साथ चिकन

कई मिर्च के साथ चिकन
कई मिर्च के साथ चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, शिमला मिर्च, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 36 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं अल्टा का चिकन बेसक्वाइस (मिर्च के साथ ब्रेज़्ड चिकन), चिकन' एन ' मिर्च, तथा बाल्समिक चिकन और मिर्च.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, लहसुन, चिपोटल और चीनी के साथ 2 बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
चिकन डालें और 20 मिनट तक मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
एक बड़े कड़ाही में, केवल धूम्रपान करने तक 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
लाल, पीली और हरी शिमला मिर्च और पोब्लानो चिली डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, थोड़ा नरम होने तक और लगभग 4 मिनट तक ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
5
प्याज़ डालें और नरम होने तक पकाएँ और सभी सब्जियाँ थोड़ी जली हुई हों, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
6
एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरण ।
7
कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
चिकन डालें और मध्यम आँच पर तल पर ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ । चिकन को पलट दें, आँच को मध्यम कर दें और दूसरी तरफ से ब्राउन होने तक, 4 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9
चिकन को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 1/2 इंच मोटा टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
10
इस बीच, चिकन स्टॉक को कड़ाही में जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर उबाल लें, पैन को किसी भी भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए स्क्रैप करें, जब तक कि थोड़ा कम न हो जाए । सॉस को महीन जाली वाली छलनी से छान लें । कड़ाही को पोंछ लें और सॉस लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
11
मक्खन और शेष 1 चम्मच नींबू का रस जोड़ें और शामिल होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर घुमाएं । मिर्च, चिकन और किसी भी रस को सॉस में लौटाएं और धीरे से गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
12
गर्म परोसें।
13
इसके साथ परोसें: चावल, गर्म आटा टॉर्टिला और कटा हुआ एवोकाडो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा Tortillaआटा Tortilla
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम सोडियम शोरबाचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम सोडियम शोरबा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अडोबो में कीमा बनाया हुआ चिपोटल चिलीअडोबो में कीमा बनाया हुआ चिपोटल चिली4थोड़ी सी कटी हुई तोरीलैटिन बाजारों और विशेष खाद्य बाजारों में उपलब्ध हैलैटिन बाजारों और विशेष खाद्य बाजारों में उपलब्ध है2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1छोटाहरी शिमला मिर्च, लंबाई में 1/3-इंच स्ट्रिप्स में काटेंहरी शिमला मिर्च, लंबाई में 1/3-इंच स्ट्रिप्स में काटें2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापोब्लानो चिली, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में लंबाई में कटौतीपोब्लानो चिली, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में लंबाई में कटौती11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल शिमला मिर्च, लंबाई में 1/3-इंच स्ट्रिप्स में काटेंलाल शिमला मिर्च, लंबाई में 1/3-इंच स्ट्रिप्स में काटें1( बैंगन)लाल प्याज, 1/3 इंच स्ट्रिप्स में लंबाई में कटौतीलाल प्याज, 1/3 इंच स्ट्रिप्स में लंबाई में कटौती4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च510हैबेनेरो मिर्चत्वचा रहित, बोनलेस चिकन जांघें, हल्के से पिसी हुईत्वचा रहित, बोनलेस चिकन जांघें, हल्के से पिसी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापीली शिमला मिर्च, लंबाई में 1/3-इंच स्ट्रिप्स में काटेंपीली शिमला मिर्च, लंबाई में 1/3-इंच स्ट्रिप्स में काटें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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