कटार वाला चिकन और शकरकंद एक मुख्य व्यंजन है जो 6 लोगों के लिए है। 2.31 डॉलर प्रति सर्विंग की दर से यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 27% पूरा करता है । एक सर्विंग में 537 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 27 ग्राम वसा होती है। दुकान पर जाएं और शकरकंद, एडोबो सॉस में चिपोटल काली मिर्च, प्याज़ और कुछ अन्य चीजें ले आएं जिन्हें आज ही बनाना है। 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और वे इसे दोबारा भी बनाएंगे। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट लगते हैं। 70% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन ठोस है। बेक्ड स्टफ्ड पोटैटो (तंदूरी पोटैटो) , मेपल रोस्टेड पीयर्स एंड स्वीट पोटैटो ,
निर्देश
1
शकरकंद और पानी को एक बड़े माइक्रोवेव-सेफ डिश में रखें। ढककर माइक्रोवेव में 8 मिनट या नरम होने तक रखें; पानी निकाल कर अलग रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
2
एक छोटे कटोरे में तेल, नींबू का रस, वॉर्सेस्टरशायर सॉस, लहसुन, काली मिर्च और नमक मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
गोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
चिकन को एक बड़े पुनः सील किये जा सकने वाले प्लास्टिक बैग में रखें; उसमें आधा मैरिनेड डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
गोया® नींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
4
प्याज़ और शकरकंद को एक दूसरे बड़े सील होने वाले प्लास्टिक बैग में रखें; बचा हुआ मैरिनेड डालें। बैग को सील करें और कोट करने के लिए पलट दें; 30 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
5
एक छोटे कटोरे में मक्खन, गुड़, चिपोटल मिर्च और नींबू के छिलके को मिलाएँ। ढककर परोसने तक फ्रिज में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती
4 कप गेहूं का आटा
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
मैरिनेड को छानकर फेंक दें। 12 धातु या भीगे हुए लकड़ी के कटार पर बारी-बारी से चिकन, शकरकंद और प्याज़ पिरोएँ। मध्यम-गर्म आँच पर 6-8 मिनट तक हर तरफ़ से या जब तक चिकन गुलाबी न हो जाए, तब तक ग्रिल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
गोया® नींबू का रस
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 पाउंड जंबो झींगा, छिला हुआ और नसें निकाली हुई, पूंछ बरकरार
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
चिपोटल गुड़ मक्खन के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस