कटा हुआ शतावरी सलाद
कटा हुआ शतावरी सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 201 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 23 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 14 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज़, शैंपेन सिरका, कोषेर नमक और ताज़ी फटी काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएँ । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो कटा हुआ अंडा सलाद के साथ भुना हुआ शतावरी, भुने हुए छोले के साथ कटा हुआ सलाद (मेरा पसंदीदा कटा हुआ सलाद), तथा कटा हुआ अंडे के साथ बाल्समिक शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
शतावरी डालें और 4 से 5 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । चिमटे का उपयोग करके, शतावरी को एक कटोरी बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें ।
नाली, पैट सूखी और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
एक मध्यम कटोरे में, शतावरी, छिछले और सिरका को एक साथ टॉस करें ।
शतावरी के ऊपर तेल छिड़कें । वेजिटेबल पीलर का उपयोग करके, परमेसन को 1/3 कप मापने के लिए शेव करें । पनीर को शतावरी के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।