कड़ाही चिकन Pitas

कड़ाही चिकन Pitas
स्किलेट चिकन पिटास को लगभग आवश्यकता होती है 21 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.18 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14g प्रोटीन की, 2 ग्राम वसा, और कुल का 97 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, आइसबर्ग लेट्यूस, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पास्ता के साथ काजुन चिकन स्किलेट-बेसिक चिकन स्किलेट मील बिल्डर पर एक टेक, मीठा और खट्टा चिकन स्किलेट-मूल चिकन स्किलेट भिन्नता, तथा Curried चिकन Pitas.

निर्देश

1
मेयोनेज़ और लहसुन पाउडर मिलाएं । प्रत्येक पीटा राउंड को 2 राउंड में अलग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
2 का संयोजन2 का संयोजन
2
मेयोनेज़ मिश्रण को समान रूप से विभाजित राउंड के अंदर फैलाएं । चिकन स्ट्रिप्स को समान रूप से पीटा राउंड के केंद्रों में व्यवस्थित करें; लेट्यूस, टमाटर और ककड़ी के साथ समान रूप से शीर्ष । आंशिक रूप से भरने के लिए पीटा राउंड के बाएं और दाएं पक्षों को मोड़ो । आयत बनाने के लिए छोटी भुजाओं को मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
2 का संयोजन2 का संयोजन
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
5
कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच पानी छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
स्किलेट में 2 सैंडविच, सीम साइड नीचे रखें; मजबूती से दबाएं । 2 से 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । सैंडविच चालू करें; मजबूती से दबाएं, और 2 अतिरिक्त मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं । मोम पेपर में लपेटें, और गर्म रखें । प्रक्रिया दोहराएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पका हुआ चिकन स्तन, स्ट्रिप्स में कटा हुआ (खाना पकाने से पहले चमड़ी और नमक या वसा के बिना पकाया जाता है)पका हुआ चिकन स्तन, स्ट्रिप्स में कटा हुआ (खाना पकाने से पहले चमड़ी और नमक या वसा के बिना पकाया जाता है)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखुली, कटा हुआ ककड़ीखुली, कटा हुआ ककड़ी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हिमशैल सलादकटा हुआ हिमशैल सलाद796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनॉनफैट मेयोनेज़नॉनफैट मेयोनेज़28-इंच(8 इंच) पीटा ब्रेड राउंड(8 इंच) पीटा ब्रेड राउंड1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानी, विभाजितपानी, विभाजित
कठिनाईसामान्य
में तैयार21 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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