कद्दू का सूप
की जरूरत है एक लस मुक्त और मौलिक सूप? कद्दू का सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 64 ग्राम वसा, और कुल 926 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिये $ 4.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । बटरनट स्क्वैश, चेस्टनट, एक ऋषि, और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो जमैका सूप-गोमांस और कद्दू स्वाद इस सूप। साहसी बनें और कैरिबियन से सूप का प्रयास करें, मसालेदार तले हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ लहसुन ऋषि पेस्टो कद्दू का सूप, और मसालेदार कद्दू के बीज के साथ करी कद्दू का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ (200 डिग्री सेल्सियस/गैस) पर प्रीहीट करें
स्क्वैश को आधा काट लें और बीज हटा दें, बाद में इन्हें सुरक्षित रखें । अपने मूसल और मोर्टार का उपयोग करके, धनिया और मिर्च को अच्छी और बारीक काट लें और स्क्वैश पर छिड़कें ।
थोड़े से तेल के साथ बूंदा बांदी करें और गर्म ओवन में अच्छा और नरम होने तक भूनें ।
एक बड़े पैन में थोड़ा सा तेल गरम करें और पैनकेटा को आधा ऋषि पत्तियों के साथ भूनें ।
चेस्टनट और प्याज जोड़ें और लगभग 15 मिनट के लिए धीरे से भूनें । इस समय तक स्क्वैश तैयार हो जाएगा, इसलिए त्वचा को पीछे छोड़ते हुए इसे पैन में डालें । स्टॉक के साथ कवर करें और उबाल लें ।
आधा मिश्रण निकालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें, फिर वापस पैन में डालें ।
बाकी ऋषि पत्ते और आरक्षित स्क्वैश बीज लें और उन्हें कुरकुरा होने तक थोड़ा तेल में भूनें । परोसने के लिए, सूप के ऊपर थोड़ा सा खट्टा क्रीम डालें, थोड़ा कुरकुरा ऋषि और बीज छिड़कें, और अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल की एक अच्छी बूंदा बांदी के साथ समाप्त करें ।