कद्दू पाई क्विनोआ पैराफिट गिंगर्सनैप पेकन स्ट्रेसेल के साथ
एक सेवारत में शामिल हैं 478 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.93 खर्च करता है । 3045 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जिंजरसैप क्रम्ब्स, वेनिला ग्रीक योगर्ट, कद्दू प्यूरी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो कद्दू चीज़केक गिंगर्सनाप स्ट्रेसेल बार्स, कद्दू चीज़केक गिंगर्सनैप पेकन क्रस्ट के साथ, तथा कद्दू चीज़केक गिंगर्सनैप और पेकन क्रस्ट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
क्विनोआ, पानी और दालचीनी को उबाल लें, आँच को कम करें और ढककर उबाल लें, जब तक कि पानी सोख न जाए, लगभग 15 मिनट और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान]()
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान![4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म]()
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)2
गिंगर्सनैप क्रम्ब्स, चीनी, पेकान और मक्खन का उपयोग करेंयह टुकड़ों को बनाता है, एक बेकिंग पैन पर एक परत में फैलता है और पहले से गरम 350 एफ ओवन में हल्का सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 7-10 मिनट तक बेक करता है और एक तरफ सेट करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अतिरिक्त जिंजरस्नेप कुकीज़, आधी कटी हुई, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त जिंजरस्नेप कुकीज़, आधी कटी हुई, वैकल्पिक![2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक]()
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक![16 लघु वेनिला वेफर्स]()
16 लघु वेनिला वेफर्स![20 से 25 साबुत पालक के पत्ते]()
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते![नींबू का रस, वैकल्पिक]()
नींबू का रस, वैकल्पिक
अतिरिक्त जिंजरस्नेप कुकीज़, आधी कटी हुई, वैकल्पिक
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
16 लघु वेनिला वेफर्स
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
नींबू का रस, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण]()
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण![2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड]()
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड3
कद्दू की प्यूरी को ब्राउन शुगर, दालचीनी, अदरक, जायफल, लौंग के साथ मिलाएं और एक तरफ रख दें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![डिब्बाबंद कद्दू]()
डिब्बाबंद कद्दू![कंधा]()
कंधा![वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान]()
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान![2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड]()
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक![1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)]()
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
डिब्बाबंद कद्दू
कंधावेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)4
1/4 कप दही को 4 बड़े गिलास में रखें और 1/4 कप क्विनोआ और 1/4 कप कद्दू के साथ शीर्ष पर रखें, परतों के एक और सेट के साथ पेकन स्ट्रेसेल के एक बड़े चम्मच के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक]()
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक![4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म]()
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म![2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ]()
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ![16 लघु वेनिला वेफर्स]()
16 लघु वेनिला वेफर्स
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ16 लघु वेनिला वेफर्स
सामग्री
23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![कंधा]()
कंधा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![जिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)]()
जिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान]()
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त जिंजरस्नेप कुकीज़, आधी कटी हुई, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त जिंजरस्नेप कुकीज़, आधी कटी हुई, वैकल्पिक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)]()
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पेकान, मोटे कटा हुआ]()
पेकान, मोटे कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कद्दू प्यूरी]()
कद्दू प्यूरी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![क्विनोआ, अच्छी तरह से धोया]()
क्विनोआ, अच्छी तरह से धोया4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वेनिला ग्रीक दही]()
वेनिला ग्रीक दही4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कंधा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
जिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अतिरिक्त जिंजरस्नेप कुकीज़, आधी कटी हुई, वैकल्पिक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पेकान, मोटे कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कद्दू प्यूरी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
क्विनोआ, अच्छी तरह से धोया4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वेनिला ग्रीक दही4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
अवसरोंथैंक्सगिविंग
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