करी टोफू सलाद
करी टोफू सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 135 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । गाजर, मेयोनेज़, शिमला मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 50 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 35 का इतना कमाल नहीं%. कोशिश करो करी टोफू सलाद, लाल करी टोफू, तथा करी टोफू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
टोफू को हल्के से ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर रखें ।
टोफू को पहले से गरम ओवन में 25 मिनट तक बेक करें, खाना पकाने के समय में आधा हिलाएं ।
टोफू को ओवन से निकालें और ठंडा होने दें ।
एक छोटे कटोरे में करी पाउडर, नींबू का रस, मेयोनेज़, सिरका, लाल मिर्च के गुच्छे और सोया सॉस मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कटोरे में टोफू, गाजर, लाल मिर्च, मूंगफली, खजूर, लहसुन और हरा प्याज मिलाएं । सॉस के साथ शीर्ष और अच्छी तरह मिलाएं । परोसने से पहले एक घंटे के लिए ठंडा करें ।