करी टर्की स्किलेट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए करी टर्की स्किलेट को आज़माएं । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 349 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. के लिये $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कैनोलन तेल, स्नैक-साइज कप अनानास टिडबिट्स, हरी प्याज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनानास टिडबिट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं फल साल्सा दही कप मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो करी टर्की स्किलेट डब्ल्यू / अनार के बीज, करी हलिबूट स्किलेट, और स्किलेट करी चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में, हरी मिर्च, अजवाइन और प्याज को तेल में कुरकुरा-कोमल होने तक भूनें । टर्की, पानी की गोलियां और बादाम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें]()
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें![1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक]()
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक![(23)]()
(23)![गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग]()
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई]()
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
(23)
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)2
एक छोटे कटोरे में, आटा, करी पाउडर, पेपरिका, तुलसी और शोरबा को मिश्रित होने तक फेंटें; कड़ाही में हिलाओ । अनानास और पिमिएंटोस में हिलाओ। ढककर 3-5 मिनट तक या गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ![12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए]()
12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए![(क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
(क्यूबा मसाला मिश्रण)![टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज]()
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ]()
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
12 पैकेज प्रत्येक) जमे हुए मटर, पिघले हुए
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 लाल प्याज, छोटा पासा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)उपकरण
सामग्री
2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)]()
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ अजवाइन]()
कटा हुआ अजवाइन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![गर्म पका हुआ चावल, वैकल्पिक]()
गर्म पका हुआ चावल, वैकल्पिक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ]()
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गर्म पानी (100°F)]()
गर्म पानी (100°F)2(सर्दी)![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा2![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![julienned हरी मिर्च]()
julienned हरी मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज]()
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![diced pimientos]()
diced pimientos113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![स्नैक-आकार का कप अनानास टिडबिट्स, सूखा हुआ]()
स्नैक-आकार का कप अनानास टिडबिट्स, सूखा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कटे हुए बादाम]()
कटे हुए बादाम2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![cubed पकाया टर्की]()
cubed पकाया टर्की1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा]()
कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखा
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ अजवाइन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
गर्म पका हुआ चावल, वैकल्पिक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गर्म पानी (100°F)2(सर्दी)
सभी उद्देश्य आटा2
हरा प्याज, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
julienned हरी मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
diced pimientos113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
स्नैक-आकार का कप अनानास टिडबिट्स, सूखा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कटे हुए बादाम2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
cubed पकाया टर्की1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ पानी चेस्टनट, सूखाकठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर17
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