एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? खींचा व्हिस्की चिकन बीएलटी सैंडविच कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 38g वसा की, और कुल का 676 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास अजमोद, नमक, ईवो, और कुछ अन्य सामग्री का जड़ी बूटी बंडल है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो BBQ चिकन सैंडविच खींच लिया, खींचा चिकन सैंडविच, तथा खींच लिया BBQ चिकन सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में ईवो गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
2
लहसुन और प्याज़ डालें, मिलाएँ और नरम होने के लिए 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
3
केचप, स्टॉक, सरसों, वोस्टरशायर, चीनी, सिरप, सिरका, व्हिस्की और कुछ काली मिर्च जोड़ें । हिलाओ और गाढ़ा करने के लिए उबाल, 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
पतले कटे डेली हैम का पैकेज
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
व्हिस्की
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
4
सॉस में खींचा हुआ चिकन जोड़ें और गाढ़ा होने के लिए उबाल लें, 20 मिनट । मेक-फॉरवर्ड भोजन के लिए रेफ्रिजरेटर में कूल और स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खींचा हुआ चिकन
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
5
परोसने के लिए, बेकन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर बेक करें जब तक कि एक स्लेटेड पैन या धातु के रैक पर बेकिंग शीट में कुरकुरा न हो जाए, ताकि वसा निकल जाए । सॉसी चिकन को गर्म करें, यदि आवश्यक हो तो ढीला करने के लिए थोड़ा स्टॉक या पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
6
चिकन को बेकन, लेट्यूस, प्याज, टमाटर और अचार के साथ रोल पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
लाइफ सेवर्स कैंडीज
7
चिकन जगह में एक बड़ी stockpot.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
8
पेपरकॉर्न, अजवाइन, लहसुन, तेज पत्ता, लहसुन, गाजर, नींबू, प्याज और स्ट्रिंग के साथ बंधे जड़ी बूटी बंडल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
सूअर की चर्बी वापस
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
9
नमक के साथ छिड़के । चिकन को पानी से ढक दें और उबाल लें, गर्मी को कम करें, एक रोलिंग उबाल लें । 1 घंटे से 1 घंटे 15 मिनट तक उबालें, फिर चिकन को उसके स्टॉक में ठंडा करें । स्टॉक को छान लें, सब्जियों को त्याग दें और बाद में उपयोग के लिए स्टॉक को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
10
त्वचा और हड्डियों से बड़े टुकड़ों में चिकन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
11
मांस के आधे हिस्से को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें, बाद में उपयोग के लिए आरक्षित करें । शेष मांस को पतला टुकड़ा या खींचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए