खुबानी-डिजॉन स्प्रेड के साथ ओपन-फेस चिकन और म्यूएन्स्टर सैंडविच

खुबानी-डिजॉन स्प्रेड के साथ ओपन-फेस चिकन और म्यूएन्स्टर सैंडविच
खुबानी-डिजॉन स्प्रेड के साथ ओपन-फेस चिकन और म्यूएन्स्टर सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 405 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पहले से पका हुआ पालक, देशी ब्रेड, पहले से कटा हुआ प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी मटर स्प्रेड और परमेसन के साथ ओपन-फेस चिकन सैंडविच, सफेद बीन स्प्रेड के साथ ओपन-फेस टूना टी सैंडविच, तथा एवोकैडो-वसाबी स्प्रेड के साथ ओपन-फेस सैल्मन सैंडविच.

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
एक छोटे कटोरे में संरक्षित और सरसों को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित करता हैसंरक्षित करता है
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
प्रत्येक ब्रेड स्लाइस के 1 साइड को 2 चम्मच सरसों के मिश्रण के साथ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसोंसरसों
फैल गयाफैल गया
रोटीरोटी
4
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर ब्रेड स्लाइस, सरसों के मिश्रण को ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सरसोंसरसों
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में सेब और प्याज जोड़ें; 3 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेबसेब
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पालक डालें; 1 मिनट या पालक के गलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
8
4 ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक को 1/4 कप पालक मिश्रण, 1/2 कप चिकन और 1 पनीर स्लाइस के साथ परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पालकपालक
पनीरपनीर
रोटीरोटी
9
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर सैंडविच रखें; 1 1/2 मिनट या जब तक पनीर चुलबुली न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
10
गर्मी से निकालें, और तुरंत परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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